盘点清除喉咙有痰的6小妙招，看完赶紧收藏

喉咙里总是痰多？感觉说话都卡顿，而且还伴着咳嗽？别担心，这很常见。很多人都经历过这种困扰，但其实有一些小妙招可以帮助你快速清除喉咙里的痰，让你呼吸顺畅、舒适！

想要摆脱喉咙有痰的烦恼，除了日常的一些护理方法之外，有时候也需要一些专门的小技巧来辅助。接下来就为你分享6个清除喉咙有痰的妙招，看完赶紧收藏吧！

1. 热饮暖胃，化解痰困

热饮是清除喉咙有痰的好方法之一。热水可以帮助稀释粘稠的痰液，使其更容易咳出。同时，一些温热的草药茶也有助于缓解咳嗽和炎症。比如生姜茶、薄荷茶、蜂蜜柠檬水等，都是不错的选择。

2. gargling 漱口清凉舒缓

用盐水漱口可以帮助稀释痰液，并起到清洁喉咙的作用。在温水中加入半茶匙盐，充分搅拌溶解后，每天早晚各漱口2-3次。此外，还可以使用含薄荷成分的漱口水，清凉舒缓，还能暂时缓解咳嗽。

3. 蒸汽氤氲，疏通气道

用开水加一些薄荷、尤加利等精油在碗中加热，然后将脸部靠近碗口，吸入蒸汽。蒸汽可以帮助打开鼻腔和呼吸道，稀释痰液，促进咳出。此外，还可以使用加湿器来保持室内空气湿度，避免干燥刺激喉咙。

4. 充足睡眠，增强免疫力

睡眠不足会导致免疫力下降，从而更容易受到感染和咳嗽的困扰。保证充足的睡眠可以帮助身体恢复，增强抵抗力，有效预防感冒和喉咙发炎等疾病。

5. 科学饮食，补充营养

均衡的饮食能够为身体提供足够的营养支持，增强免疫力。多吃水果、蔬菜、蛋白质食物，并保证充足的水分摄入，可以帮助提高身体抵抗力，预防喉咙感染。

6. 戒烟限酒，保护呼吸道

吸烟和过量饮酒会严重损害呼吸道的健康，增加喉咙有痰的风险。因此，建议尽量避免吸烟和过量饮酒，以保护自己的呼吸系统健康。

试管婴儿成功率及费用

上海交通医学院附属瑞金医院：上海市三级甲等综合医院，拥有强大的医学技术力量和丰富的临床经验。该院生殖中心是国家计划生育委员会指定的全国首批辅助生殖工程重点实验室之一，为国内外患者提供优质的试管婴儿服务。

北京大学第三医院：北京市三级甲等综合医院，拥有先进的医疗设备和专业的医护团队。该院生殖中心是国家计划生育委员会指定的全国辅助生殖工程重点实验室，技术水平处于国内领跑地位。