男性不育？那是缺维生素D多晒太阳准没错

研究表明，男性普遍存在维生素D缺乏导致女性无法顺利受孕的问题，而阳光可以促进身体合成维生素D，因此想要改善精子质量，增加女性怀孕几率的男性，应该多晒太阳！

经常晒太阳的男人。

精子速度更快。

更有穿透力。

女性更容易怀孕。

维生素D在精液产生的过程中起着决定性的作用，不仅有助于精液的形成，还能增强精子的活性。据估计，正常男性精液中维生素D受体的活性是不育男性精液的3倍。

男性科学晒太阳提高精子活力

不要透过玻璃晒太阳。

透过玻璃。

紫外光透射率小于50%。

如果它离窗户4米远。

紫外线不到室外的2%。

所以隔着玻璃晒太阳其实没什么影响。

应该选择一些绿化比较好的、

空气清新的公园晒太阳。

阳台上也有。

你比较好穿红色。

不要穿白色的衣服。

尤其是在紫外线辐射强烈的季节。

白色衣服会把紫外线反射到脸上或者裸露的手臂上。

让皮肤受伤。

你比较好穿红色的衣服。

因为红衣服的长波辐射能迅速杀伤力极强的短波紫外线。

不要戴帽子

否则，遮挡阳光。

失去了日光浴的意义。

如果你害怕强光。

可以戴墨镜。

运动有助于维生素的吸收。

温度比较好选择在18到20摄氏度之间。

比较好是做户外运动。

运动有助于维生素的吸收。

你不应该在阳光下呆太长时间。

最多两个小时。

还要避开中午12点到15点阳光最强的时段。

虽然国家二胎政策开放，但是为了生二胎，我们还是要尽量做到不损害身体健康。以上就是男性如何提高维生素D，希望有所帮助。