直接吃黑芝麻有助于排便吗？直接吃黑芝麻有助于排便吗女生

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文章详情介绍：

• 1、黑芝麻有哪些食用方法呢
• 2、16种促进排便的食物
• 3、蜂蜜黑芝麻能治便秘吗

黑芝麻有哪些食用方法呢

将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后，晾晾切成块，可以长期食用。

黑芝麻中富含各种脂肪酸，蛋白质，碳水化合物和钙，磷，铁等元素，营养齐全。黑芝麻的吃法很多，可以生吃，也可以熟食；可以做成点心，麻酱；亦可炒熟磨碎，加糖或盐吞服；还可以加入麦粉，藕粉中调成糊食用。

黑芝麻的7种家常吃法：1，芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉5克。

16种促进排便的食物

1、柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。

2、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。芹菜，茄子，白菜心等富含粗纤维的蔬菜：可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

3、慈菇含维生素B维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。 18海蜇海蜇能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。

4、木耳 木耳富含可溶性膳食纤维，是着名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

5、十七种有利于通便的食物：地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。比较好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

6、芦笋低糖、低脂、高纤维，肯定是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

蜂蜜黑芝麻能治便秘吗

1、黑芝麻和蜂蜜一起吃有助于肠道的通畅，治疗便秘。黑芝麻：药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。

2、黑芝麻加蜂蜜也具有预防便秘的功效，因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能够促使胃酸正常分泌、增强胃肠蠕动，常人食用黑芝麻加蜂蜜可以预防便秘，而便秘的人也可以食用黑芝麻加蜂蜜来缓解症状。

3、病情分析：你好，黑芝麻和蜂蜜是可以一起饮用的，蜂蜜水有润肠的作用 指导意见：黑芝麻功效：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋。

4、是可以缓解的，因为黑芝麻里面含脂肪油达到45%～55%，不但能补肝肾、益精血、润肠燥，还有缓慢下泻的用处，对于治疗便秘症状有很好的功效。

5、蜂蜜黑芝麻能治便秘吗 ？蜂蜜和芝麻都是通便之物，按理说应该具有缓解便秘的功效。但是便秘的原因有很多种，所以蜂蜜黑芝麻不能说治疗便秘，只能说是缓解便秘。因为这两样食物本身不具备典型的药用价值。

6、可以啊，但是便秘这么简单就治好是不大可能的，要平时多喝水，然后多吃青菜之类的纤维多的菜，早盐晚蜜比较好，睡前按摩肚腹部左右各100下，少吃口感好的不易消化的，精致的食物。从源头上卡住不消化的因素。

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