长期饮用碳酸饮料有哪些危害？肥胖重要原因之一？

经常饮用碳酸饮料的危害主要是容易导致消化不良、热量摄入过多和牙齿损伤。碳酸饮料释放的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能障碍，引起胃肠道疾病。碳酸饮料通常含有更多的糖，这很容易导致热量摄入过多。长期饮用碳酸饮料是导致龋齿的重要原因之一，饮料中含有的酸会软化釉质，促进龋齿的形成。

长期饮用碳酸饮料的危害

1、导致肥胖

经常喝酒会使人发胖，摄入过多的糖可能会导致肥胖和代谢紊乱。碳酸饮料含有太多的糖。饮料中过量的糖被人体吸收后，会产生大量的热量，长期饮酒容易使人发胖。

2、引起痛风

如果人们继续在原来的高热量和高脂肪饮食下大量饮用碳酸饮料，身体的负担就会增加嘌呤代谢紊乱的可能性。嘌呤是人体不可缺少的一部分。通常人体每天产生的嘌呤量可以保持平衡。但过量饮用碳酸饮料会导致嘌呤代谢紊乱，增加体内嘌呤量，不能及时排出体外。

3、导致肠胃疾病

碳酸饮料对人体胃中的细菌有很大的抑止作用，可能导致胃酸、腹胀、食欲不振，甚至胃肠功能障碍，进而导致胃肠道疾病。

4、导致骨质疏松

碳酸饮料大多含有磷酸，大量摄入磷酸会影响钙的吸收，导致钙和磷的比例不平衡。乳制品摄入不足，很容易缺钙。一旦缺钙，就会对青少年的生长造成很大的危害。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢，骨质疏松。

5、对牙齿的损伤

它能软化釉质，促进蛀牙的形成。许多青少年，尤其是儿童，特别喜欢碳酸饮料的甜味，但这种糖对儿童牙齿的发育非常有害。

碳酸饮料对儿童健康的影响

影响钙吸收

喝碳酸饮料会导致钙流失。碳酸饮料中所含的合成色素、香精和磷酸盐对身体毫无价值。同时磷酸盐会阻碍人体对钙的吸收。如果长期儿童不能吸收钙，就不会长高，影响生长发育。现在国内很多学校附近的超市都不允许免费碳酸饮料。这是为了保证学生在校期间不能喝碳酸饮料，从而将碳酸饮料的危害降低到儿童身上。但是家长要注意。尽量让孩子不要接触碳酸饮料。把这些饮料换成开水，会让孩子的成长更健康。

影响牙齿健康

在儿童发育过程中，此时会经历牙齿脱落和换牙阶段，牙齿的主要成分是钙。如果你总是和碳酸饮料一起喝，碳酸饮料中的成分很容易损害牙齿，损害牙釉质，牙齿健康问题的可能性会增加很多。

影响骨骼健康

在儿童发育过程中，需要充足的钙给予来保持牙齿健康，促进骨骼发育。如果总是让孩子喝碳酸饮料，碳酸饮料中的一些物质会影响钙的吸收，导致钙营养的流失，因此骨骼健康问题的概率更高。所以你应该避免经常喝碳酸饮料，以免影响孩子的健康。

导致肥胖

肥胖是许多儿童的问题，主要与饮食不当有关。如果父母不加强监督，总是让孩子喝碳酸饮料，吃各种零食，那么孩子变得肥胖的可能性就很大了。碳酸饮料含有大量的糖，所以味道更甜。但摄入过多的糖很容易在体内积累脂肪，所以肥胖的可能性更高。