一岁半的宝宝辅食食谱分享，这些食物孩子爱吃又营养

一岁半的宝宝，可以逐渐把辅食变成主食。在日常生活中，饮食要好，多吃含钙量高的食物和新鲜水果蔬菜。婴儿可以吃软米饭、面条和土豆，也可以吃鱼和豆制品，瘦肉，动物肝脏，可以发挥补充血液和铁的作用。一岁半婴儿的辅食，也以低盐为主。而且，每天还要保证200-400毫升的奶量。同时要保证充足的睡眠，才能促进儿童的生长发育。

一岁半的婴儿辅食食谱

宝宝出生后，家长会尽量丰富饮食营养，保证宝宝的健康发育。我们在日常生活中可以选择这么多的食材，那么一岁半的宝宝应该吃什么辅食呢？这是很多妈妈想知道的。让我们带你去了解一下。

1、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质相对较高，属于乳清蛋白，易于吸收。此外蛋黄中还有许多矿物质，如铁、钙、锌等。所以你可以根据你自己的消化情况来补充鸡蛋。

2、胡萝卜

它丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，维持婴儿的正常身体发育和视觉发育。但父母应该注意不要给宝宝吃太多，否则很容易使皮肤变黄。

3、大米红豆饭

富含蛋白质、钙、铁、脂肪、B族维生素等营养物质。这些营养物质非常适合婴儿的身体发育，可以帮助婴儿增强抵抗力，预防感冒。

4、蘑菇炖肉丸

蘑菇含有多种维生素、膳食纤维、人体所需的多种氨基酸等。而且它们的营养成分很容易被宝宝的身体吸收。蘑菇炖肉丸美味营养，有利于宝宝保持体力和脑力。

5、新鲜蔬菜和水果

一般来说新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，以促进消化。每天吃一些水果有助于促进免疫系统的健康，预防便秘，减少婴儿的肥胖。

6、动物内脏

动物内脏中铁含量高，易被人体吸收，具有补铁补血的作用。宝宝出生后，母亲带出的铁基本耗尽。如果不及时补充，会对生长发育产生严重影响。

7、面条

面条非常适合这个阶段的婴儿。它们不仅容易消化，而且耐嚼。它们可以与各种蔬菜和肉一起烹饪，如番茄蛋面、番茄牛肉面、切碎的蔬菜面、新鲜的蘑菇面等。面条是用蔬菜和肉煮的，营养丰富。对于每天忙于保姆和家务的婴儿妈妈来说，煮面条快捷方便，节省时间和精力。

一岁婴儿的补充食物品种可以适当增加。你可以多吃富含蛋白质的食物，如猪肝瘦肉糊、鸡肉糊、南瓜蛋糕、虾粥、鸡蛋汤等。你也可以做蔬菜面条、小馄饨等。为了你的孩子，试着使他们的食物品种多样化，营养均衡。父母也可以为孩子做脊柱，帮助调节脾胃运输功能。