备孕期，这些坏习惯要摒弃

备孕期间，建议养成良好的生活习惯，营造健康的备孕环境。这个时期是培养优秀卵子，提高精子质量的关键时期。宝宝会不会输在起跑线上也很重要。

准备怀孕，一定要注意这些问题：

1、又饿又饱。

吃饭要规律，一日三餐不要少吃。不仅可以少吃，还应该吃营养餐。要知道，吃的不是相反，而是宝宝未来的健康和聪明的大脑。

营养不良和营养过剩对女性孕期代谢和妊娠率有不利影响。

2、不要吃垃圾食品。

少吃或不吃油炸食品、剩饭剩菜、膨化食品、腌制食品、罐头食品等有益健康。

远离烹饪油烟和烧烤烟雾，尽量不吃烟熏食物。烹调烟雾和烧烤烟雾是高度特殊物质，有胚胎发育异常的风险。

补充微量元素

孕前体检时，如果诊断出缺乏微量元素，就要听取专家的意见，进行科学的补充，如锌、碘、硒、铁、钙等，增加必要的营养，为以后的胎儿发育做准备，这样积累才能瘦下来。

温馨提示：

怀孕前比较好做详细的孕检，评估生育情况，做有针对性的备孕，尤其是35岁以上的女性和怀孕近一年没有结果的女性。