梅雨季节的注意事项

在雨季，雨水灾害性大，湿度过大，容易对人们的日常生活或身体健康造成危害，所以在雨季更要注意保健。雨季衣食住行各方面需要注意什么？

服装：下雨天衣服要勤洗勤换，比较好选择易干顺滑的衣服。在有空调的房间里，穿上无袖衬衫保护肩膀；穿长裤，遮住膝盖，保护关节和其他脆弱部位。即使再热，晚上也要记得铺上小毯子和薄被子，以免着凉。

食物：在雨季，食物容易酸败或发霉。吃了这些食物会引起肠胃疾病，甚至中毒。气温高，食欲差，体力消耗大。营养要跟上。除了要多喝水，还要保存好水果和蔬菜，不要过多吃肉和鸡蛋。冷饮和冷食不宜多吃。冰箱里的食物要加热煮一夜。

生活：怕热怕湿。开空调关窗户已经成了家家户户的习惯。什么时候开窗通风，我是有讲究的。太阳没出来的时候，浑浊的空气会沉积在表面，开窗会引入不干净的空气，对身体不好。中午空气湿度大的时候，引入室内会比较闷热，会助长细菌的生长。早上7-8时空气顺畅，晚上5-7时空气较低，开窗通风最科学。

好的：白天出门前准备好防晒用品，比如遮阳伞、太阳帽、墨镜。中午避免在阳光下运动，容易虚脱。外出时随身携带咸苏打或绿茶，适当补充水分，可缓解疲劳症状。晚上吃完饭，玩得开心，适当运动，慢慢走。