女性过度运动有害无益，闭经、不育往往悄然滋生

许多女性为了爱美，喜欢运动减肥，事实上过度运动也会对生育能力产生负面影响，容易引起月经紊乱或闭经、雌激素不足、女性性征退化，甚至引起下丘脑不排卵，这里提醒生育年龄女性朋友，锻炼减肥是必要的，但不要过度哦。

过度运动会影响女性的排卵能力

1男的女的之间的运动是不同的

为了保持美妙的身材，女性有一些误解，认为大量的运动可以最大限度地分解脂肪，运动对新陈代谢的有效作用取决于体内的总能量消耗，但理想的目标应该是体内脂肪分解和心血管等系统达到适当的水平，包括生殖系统，从而确定运动强度、运动方式、运动时间和时间，并逐步确定。

合理运动可以有益无害无害

与男性相比，在相同的适当运动强度下，女性使用更多的脂肪，但更少的碳水化合物作为能量；然而持续的强烈运动消耗了相同的能量，女性比男性失去了相对较少的脂肪和体重。

女性激素（雌激素和孕酮）是这种差异的重要原因，因为雌激素增加了肌肉中游离脂肪酸的氧化，提供了更多的能量，相对节省了碳水化合物；孕酮可以增加肝糖原的量，抑止肝糖原的分解。雄激素也是导致男性和女性运动和代谢差异的一个因素。与女性相比，男性的肌肉组织相对较多，脂肪组织相对较少，原因是男性的雄激素。

合理运动有利于激素分泌

长期过度运动也使肾上腺功能障碍，肾上腺素调节运动中的血糖水平和肌肉糖原代谢，也刺激脂肪组织的脂质分解，增加游离脂肪酸。在同样高强度的运动中，男性和女性的肾上腺素水平差异很大，男性的肾上腺素水平更明显；女性雌激素调节激素敏感的脂肪酶活性，增加脂肪组织对肾上腺素介导的脂肪分解。

了解运动对卵巢和生殖功能的影响，引导女性朋友调整体育锻炼强度，预防或治疗肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病、高血压、动脉硬化、多囊卵巢综合征等代谢相关疾病。如果这些女性在更年期或闭经期间缺乏性激素，或使用口服避孕药或激素治疗，她们应该引导她们采取适当的运动强度，以避免对卵巢的伤害。

2生殖功能障碍不可小觑

一些年轻女性，长期过度运动后卵巢功能障碍，还包括黄体功能不全、黄体期缩短、卵泡期延长或无排卵，除月经障碍外，还可能出现不孕和流产。原因有很多，包括强烈运动的身体压力、竞争的心理压力、营养缺陷和能量不足、体重减轻或身体脂肪减少，能量负平衡是最初的原因，因为运动增加能量消耗和摄入相对不足，营养不良摄入不足也会导致下丘脑功能障碍，导致性轴功能障碍，促性腺激素释放激素分泌不足，影响排卵。

过度运动对卵巢健康无益

许多女性为了身材，吃得不好，肉不敢吃，如此努力的锻炼，一定是负能量平衡。长期的大规模运动训练（锻炼）练习，如长跑，尤其是闭经的女性运动员，有明显的能量不足。

在高强度运动中，同时采取素食主义，甚至少吃或不吃食物，只吃少量水果，也会导致负能量平衡和闭经。如果他们有饮食障碍史（饮食、厌食、部分饮食、饮食强迫、营养缺乏），负能量平衡和下丘脑功能障碍的可能性更高，饮食障碍往往被她自己忽视，如果你的医生不问，她就不会主动说。

一项研究表明，在训练过程中保持食物恒定或略有增加，体重可能不会大大减轻，但FSH、LH、E2、P等生殖激素水平显著降低，甲状腺激素水平降低，卵泡期延长，黄体期孕酮分泌减少。卵巢功能异常不仅具有超运动的直接作用，还可能继发于中枢系统的抑止；如果伴有减肥，卵巢损伤更严重，女性不孕往往发生。因此卵巢和生殖功能损伤发生在减肥前。

3过度运动的影响

过度运动，超级运动，体重减轻太快太明显，表明卵巢和生殖功能受损，容易出现月经紊乱、闭经、不孕。月经紊乱，青少年女性表现为初潮延迟，成年女性表现为低雌激素闭经，持续5月以上，往往与减肥、低体重、低身体脂肪有关，关键在于长期能量负平衡。例如芭蕾舞演员的饮食紊乱，继发性闭经。

短期的卵巢和生殖功能损伤可以通过减少运动量和增加摄入量来恢复。长期卵巢功能损伤可能难以修复，导致卵巢功能早衰、继发性闭经和更年期提前，其不孕症治疗也非常困难。与低雌激素有关的是骨损失。

适当的运动对卵巢有好处

青春期骨密度迅速增加，峰值骨量在20岁前获得，性成熟期保持高水平。青春期前后和成年妇女的闭经对骨密度有长期性损伤，特别容易发生骨质疏松症，闭经治疗后骨密度很少或根本无法恢复。

从事体育运动的女性和过度运动的女性应注意摄入足够的能量，保持月经周期规律。如果体重减轻过快过大，月经紊乱和闭经，在增加能量摄入的同时应适当减少运动量。如果雌激素持续超过6个月，应考虑雌激素-孕激素的周期性补充治疗。