汇总最适合孩子吃的八种鱼，安全、健康家长才放心

宝宝出生之后，家长最关心的就是宝宝的健康了，尤其是在饮食的添加上，会给宝宝添加很多有营养的食物，来满足宝宝的日常所需以及成长发育的需求。而在众多食材中，家长们经常会做的就是鱼，他们都认为这个食物很有营养，并且可以帮助宝宝大脑发育、改善免疫能力以及促进骨骼的健康等等，总之，这个食材是非常有作用的。然而市面上鱼的种类很多，哪些才是安全、健康且适合宝宝的呢，接下来我们就一起来了解一下具体的鱼的种类是什么，可供家长们放心选择哦。

最适合孩子的八种鱼

鱼是一种营养价值很高的食物，家长给孩子吃了之后，可以补充脑部的营养，还可以满足成长的需求，是对宝宝很好的食物。然而很多家长都不知道该免费哪种鱼最适合宝宝，下面我们就一起来看看具体有哪些吧，家长们可以来了解一下。

1、金鼓鱼：这种鱼也叫金钱鱼，是一种营养价值极高的水产食用鱼，其具有滋阴补肾、补虚强身的功效，特别适合肾虚体弱、贫血、营养不良的小孩食用，其次金鼓鱼还能清热解毒、消肿止痛，对于感冒、咳嗽、发热、痰多等症状都有一定的辅助效果。

2、龙利鱼：龙利鱼含有丰富的营养成分，比如脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素等等，小孩适量吃后通常有补充营养、提高记忆力、提供能量的功效，同时这个鱼中的维生素A含量很高，可以促进孩子视网膜的正常发育，在一定程度上还能改善视力。

3、鲈鱼：鲈鱼中富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，孩子适当食用可以补充身体所需的营养物质，有利于身体的成长和发育，同时鲈鱼中富含多种不饱和脂肪酸，具有保护肝脏、降低胆固醇的作用，孩子适当摄入鲈鱼可以增强自身免疫力。

4、银鱼：银鱼中钙的含量较为丰富，孩子多吃银鱼可以增加钙的摄入，避免低钙血症，对于骨骼、肌肉发育，会有较好的促进作用。同时银鱼中还含有丰富蛋白质，是低脂肪、高蛋白的食物，孩子需要多种渠道的蛋白质摄入，多吃银鱼可以增加该种营养的摄入。

5、鲳鱼：鲳鱼含有非常丰富的营养价值，有益气补血、养胃益精的作用，鲳鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以直接越过血脑屏障，有利于促进大脑发育的作用，小孩食用可以健脑益智，同时这种营养还是眼睛的组成成分，孩子常吃可以保护眼睛，同时还可以起到抗击自由基的作用，预防视网膜黄斑。

6、黄花鱼：黄花鱼含有比较多的营养成分，不仅蛋白质含量较高，还含有较多其他的微量元素，比如镁、钙、铁等等，给孩子吃这种鱼能补充体内所缺的营养物质，从而促进孩子的生长发育，尤其是可以促进孩子的骨骼发育。

7、带鱼：带鱼是一种深海鱼，营养价值比较高，含有优质蛋白质、DHA、脂肪等种维生素，还有钙、磷、铁、碘、镁等微量元素，小孩适量吃的话，可以补充多种营养，为身体提供所需能量，有利于生长发育，同时还能帮助孩子缓解疲劳、促进脑力的发育，还能一定程度上辅助保护视力。

8、黄鳍鲷：这种鱼又叫黄脚立、黄脚腊、赤翅，在沿海地区最喜欢吃，被认为是上等品质的鱼，其肉质细嫩鲜美，营养价值丰富，无肌间小刺，很适合小孩食用，清蒸尤为鲜美。

孩子能吃的鱼就有以上这些种类，当然除开这些，孩子还可以适当吃一些鳕鱼、鲫鱼以及黄翅鱼等等种类，这些都是对孩子的身体有好处的食物，营养价值高，能够满足孩子日常的代谢所需，还能有多余的营养来满足孩子的成长。