月经量少会直接影响备孕吗？

上课啦！！！

现在正在备孕的准妈妈们都需要忌下口了，过甜过咸的、辛辣刺激的、冷的冰的也要少吃了，腌制食品也要开始减少进食了。

光是这样就足够了吗？不够！不仅仅以上的要稍微忌下口，连怎么吃也是有学问的，想要一个健康漂亮的宝宝就跟着一起来吧。

那到底怎么吃才会事半功倍呢？今天就给在座的各位讲下备孕的那些事儿

备孕小妙招一：

备孕期间男性应该补充什么呢？

1、保证补充足够优质的蛋白质，比如瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类食品

2、保证适量的脂肪，大家都知道太过肥胖对身体不好，那大家知不知道保持适量的脂肪是有助于精 子生成的？

3、保证摄入足够的微量元素，最常见的有：B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）、B12（钴胺素）等等。

4、合理的去补充维生素也很重要，但是不要盲目的摄入过多的维生素，这样不但对身体无益，相反还会提升反向效果。

备孕期间有哪些是不能吃的呢（敲黑板！敲黑板！）

1、烟酒

大家都知道抽烟会导致宝宝畸形，酒精是最大的“ 精 子杀手 ”，在坐的准爸爸们，如果想要一个健康的宝宝，那么就要在备孕前的6个月开始做准备了噢

2、咖啡、奶茶等

咖啡中的咖啡因会使备孕男性的副交感神经收到抑止，造成 精 子 减少，降低性 欲 ，而市面上的奶茶，很多都是由奶精、色素、香精、木薯粉（奶茶中的珍珠）制成。

其中奶精的主要成分是氢化物植物油，这是一种反式脂肪酸，而这种反式脂肪酸会减少男性激素分泌，会明显降低 精 子活跃度。（PS：少食是可以的哈，并没有让你们完全戒掉，这样对爱喝奶茶的人们太残忍了）

3、腌制食品会特殊这种说法不能完全苟同，但是对身体无益这一点是肯定的，正在备孕期间的话还是要少食比较好。

以上就是对备孕期间要怎么吃才会事半功倍的一些妙招小整理啦，（PS：以上意见仅供参考）