上火吃什么水果降火快？这七种食物是不二之选

夏季天气炎热，人体大量出汗，会导致体内水分不足，进而出现上火的症状。如果上火不想吃药看病，其实可以吃水果灭火。毕竟水果含水量高，可以补充身体流失的水分。下面就来带大家了解下上火吃什么水果降火快。

上火吃什么水果降火快

1、雪梨

雪梨酸甜可口，汁液丰富。食用后可以补充患者所需水分，缓解身体干燥现象。同时雪梨还有滋阴润肺的功效，对降火也有帮助。

2、乌梅

乌梅是一种人们在口味上喜欢的水果，它的成分对于肝火旺盛的人来说肯定是好的。而且，经常食用乌梅不仅能打败肝火，还能有效帮助脾胃消化，滋养肝脏。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种味甘性寒的食物，有解热、止渴、通淋的作用，还有非常好的防止上火的作用，还能有效的预防很多疾病的出现。这种水果也有很好的抗衰老作用。

4、荸荠

荸荠是一种常见的水果，不同地区名称不同。边肖认为这种水果只有自然生长才会好。也是一种寒性水果，在一定程度上有很好的清肺热作用。

5、西瓜

西瓜可以说是夏火必不可少的水果之一。相信很多人在炎热的夏天回家都会感到相当的舒适和清爽，这也是因为西瓜中的成分具有很好的生津止渴、养心安神的功效。

6、香蕉

香蕉可以说是身体容易上火的人必不可少的水果之一。据中医研究，其味甘寒，能促进体内血液循环，减轻心理压力，最大限度地达到良好的降火安神效果。同样，体寒的人也要尽量少吃。

7、山竹

山竹是一种寒性水果。虽然产于热带，但性寒凉，是抑止榴莲暑热的最佳选择。当人出现上火症状时，及时吃些山竹，还能加快人体热毒代谢，起到明显的降火作用。

上火的患者可以多吃橘子、柚子、香蕉、猕猴桃、葡萄、草莓梨、西瓜等。这些水果性凉，去火效果很好。平时也要注意多喝水，喝一些蒲公英茶、绿茶、菊花茶、金银花茶等凉茶。不吃辛辣刺激性食物，并注意按时作息，不熬夜，保证充足睡眠，饮食注意清淡易消化。