女性长期高跟鞋压力导致尿失禁风险增加

关于女性的回忆，人们通常会关注三件事情：她们的容貌、曾经深爱的男人以及所拥有的高跟鞋。没错，高跟鞋是女性一生难以抗拒的诱惑。然而美丽的东西总是伴随着，高跟鞋也不例外。

女性爱高跟鞋的原因有以下几点：

1、展现女人品位：一双轻巧的高跟凉鞋总能直观地展现一个女性的优雅与品位。精致女人味，从脚下开始。《sexandcity》的Carrie曾说过：“站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”

2、增加女性美感和身体魅力：穿着高跟鞋会对女性的臀部、腿部、腰部等部位产生塑型和突出的作用，使女性的曲线更加优美。

3、突出女性魅力：高跟鞋对女性四大：

–； 尿失禁：由于露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。一般来说走路时脚跟先落地，卸去八成撞击力。但穿高跟鞋会使脚前掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。

–； 扁平足：女性穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋键被拉扯，久而久之，筋键会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。

–； 腰椎和颈椎受损：穿上高跟鞋后，人很自然地重心前移，保持抬头挺胸收腰的姿势，看起来非常精神。但由于骨盆前倾，腰部后仰，人体负重力曲线大大改变，过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

–； 拇外翻：无论是比较高跟还是中跟鞋，女士们的足跟背部都会出现肿痛，脚骨也因长期受压导致变形。这种长期压迫还会引起足跟背部出现水泡、肿胀、滑囊炎以及跟腱炎等。其中最突出的症状就是拇外翻。因穿着鞋跟太高、过尖及过窄的鞋，使脚跟不易固定，对脚趾造成挤压摩擦及压迫，不但影响脚趾的伸展与活动，造成不适及疼痛，还会破坏了原本三个立足点的功能，而行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，就会造成拇指外翻的现象。

如何正确穿高跟鞋？专家建议，每天穿着高跟鞋不应超过12小时。回到公司上班或周末休息时，可改穿平底鞋，缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。这样可以减少患尿失禁的机会，并降低腰部、颈椎和足部的压力。