致迟迟怀不上孕的你，这样备孕才靠谱

结婚生子是夫妻之间自然而然的事情，但不是每对夫妻都能如愿以偿。据统计，目前我国育龄人群的不孕不育率已经高达12.5%，也就是说每8对夫妇中就有1对存在不孕不育问题。

除了确诊不孕不育的夫妻，还有很多夫妻体检没问题，但是已经来不及怀孕了。别担心，可能是你还没准备好怀孕。试试以下备孕方法，好孕自然来！

检查体温

从怀孕开始，就要养成检测体温的习惯，因为体温可以反映体内黄体的水平。

正常情况下，经期及经期前后体温较低，约36.3或36.4。排卵后体温会略有上升，在36.5或36.6的水平。一般月经后第七天体温会升高，有的人会晚一点。这说明卵泡发育慢，但是不用担心，发育慢也没关系，只要发育排卵就可以怀孕。

进入排卵期要特别注意，持续监测体温。也可以在此期间用排卵试纸检测。排卵前，你的体温会下降，排卵试纸会显示强阳。这个时候你就要密切关注AA了。把握好这个时期一般会怀孕。如果怀孕了，体温会继续上升，保持在37度左右。如果你的体温持续18天，基本可以判断你怀孕了。

测量体温的比较好方法是在早上。自然醒来后，不要下床，平躺在床上。比较好是测一下口腔温度，把体温计放在舌下测量到小数点后一位。

监控卵泡

如果妻子时间宽松，可以去医院做卵泡监测。这是非常准确的，会给你卵泡发育的数值，有效帮助你抓住排卵日期。比较好是监测卵泡，检查体温。错过一次，下次基本就知道排卵日期了，总会有见面的。

3、心情很重要

很多夫妻并不是真的不育，因为化验结果没有问题，只是不能怀孕。可能是他们紧张，有假性不孕，太紧张导致受精障碍。所以怀孕的时候一定要保持好心情，不要太紧张。

尤其是到了AA的时候，不要为了生孩子而去做。有时候女性AA时的紧张会导致轻微的输卵管痉挛，造成受精障碍，无法怀上宝宝。所以一定要保持好心情，不要太紧张，放松心情，用快乐的心态迎接宝宝。

有人说怀孕是一个神奇的过程，身边有很多这样的朋友。当你想要孩子的时候，你不能怀孕。放弃的时候突然有了宝宝，说明心情还是很关键的。

4、AA时间和频率很重要。

你不能每晚都工作来生孩子。AA每天都会导致精子质量下降。排卵日之前比较好闲置3-5天，保证精子的质量和活力。比较好是早上7点左右或者晚上7点到9点之间，不要太频繁，把握好排卵期就可以了。

孩子是上帝送给我们的天使。准备生孩子的时候，一定要放松心情，科学备孕。先去医院体检。等一切条件都好了，就可以准备生宝宝了。怀孕了别忘了吃叶酸！