想备孕结果检查出卵子质量差怎么办？

想备孕结果检查出卵子质量差怎么办？

很多女性就是因为卵子质量不好，导致受精卵的质量也不好，最后结果就是受精卵植入成功的概率也变得很小。那么想备孕结果检查出卵子质量差怎么办？和我们一起看看吧。

1卵子质量差怎么办？

1、经期不要有性生活：在来例假的时候会导致卵子质量下降，在来例假的时候会刺激身体产生抗精子抗体，造成盆腔感染、子宫内膜异位症等，从而影响卵子的质量;

2、多锻炼：适当参与慢跑、柔操、游泳、太极拳等运动，能提高卵的质量;

3、不能过于劳累，要注意调整生活方式，避免过度疲劳，尽量不要熬夜，以免影响卵子的质量。正常的作息和休息有利于卵巢的保持;

4、调节情绪：据研究，过度紧张，体内会产生大量的焦虑荷尔蒙，导致内分泌失调，影响卵巢排卵功能;

5、远离辐射：使用手机的电脑会有电磁辐射。即便发射强度不大，建议休息时间尽可能少用，以确保卵子的健康;

6、饮食方面要注意不能喝酒，不能暴饮暴食，提高精子质量，多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤等，多吃富含维生素的蔬菜和水果。

改善卵子品质比较好的办法就是多吃对卵巢有好处的食物，养成健康的生活习惯，不节食、肥胖，适当运动以改善卵子的品质。优质的卵子是生育一个健康宝宝的前提。

2改善卵子质量的食物：

1、动物血液：猪、鸭、鸡、鹅血液中的血红蛋白在胃中分解后，可与入侵人体的烟尘、重金属发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能，补血;

2、新鲜果汁：新鲜果汁中含有生物活性物质，可以阻断亚硝胺对人体的伤害，调节血液酸碱度，有益于疾病解毒;

3、海藻：海带、海藻等胶体可促进放射性物质排便，减少放射性疾病的发生;

4、韭菜：韭菜富含挥发油和纤维素，粗纤维可帮助吸烟者解毒;

5、豆类：豆类含有多种维生素，能去除人体内的致畸物质，促进性激素的产生，多吃黑豆、豆浆等。

备孕期间，女性保持良好的情绪也很重要，因为焦虑或长期处于压力环境中会导致内分泌紊乱和卵泡发育不良。因此良好的心态对生殖内分泌系统和卵子的发育起着重要的调节作用。