睡前吃苹果有助于排便吗？睡前吃苹果有助于排便吗女性

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文章详情介绍：

• 1、吃水果有助于排便吗？
• 2、都说吃苹果好，那到底苹果对我们有什么好处呢？
• 3、教你晚上如何吃苹果
• 4、吃什么水果有利于排便

吃水果有助于排便吗？

1、助于排便的水果有很多，常吃的，比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃对方法，刚免费来的比较青比较硬的香蕉，一般不会有助于排便，反而会出现便秘。

2、当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

3、清肠排便水果，水果是有着很高的糖分和水分的，多吃水果能够有效清肠通便治疗便秘。能够清肠通便的水果有很多，下面我就为大家推荐一下关于九大清肠排便水果的内容。

4、有助于排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等。柑桔中富含丰富的植物纤维素，加上各种不同营养物质，而这些营养物质可有效的促进人体的胃肠吸收和消化，对于排便非常有帮助，并且防止便秘的发生。草莓，多年生草本植物。

都说吃苹果好，那到底苹果对我们有什么好处呢？

具体来说，吃苹果的好处有以下几点：可以降低血脂。苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

美白保湿 苹果当中含有非常丰富的维生素c，这是一种具有美白效果的物质，经常食用可以让人的皮肤变得更加白皙。而且苹果当中还含有非常丰富的水分和保湿因子，常吃一些苹果，可以有效补充身体水分，让皮肤也变得更加的水嫩。

预防便秘。常吃苹果通常可以起到预防便秘的作用。苹果中有大量的膳食纤维以及维生素C，适量摄入可以促进肠胃蠕动速度，能够有效地缓解便秘引起的症状。美容养颜。常吃苹果对身体一般可以起到美容养颜的作用。

苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后比较好漱漱口。

教你晚上如何吃苹果

晚上睡觉前吃一小时吃苹果，不仅可以消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，是一种非常好的保健方法。

晚上睡前可以吃苹果吗有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率。但是要注意：如果睡前是觉得腹部饿才吃苹果的话，比较好不要吃，会伤胃。

那么晚上吃苹果能减肥吗？基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后两小时，饭前一小时。在英国有这样一种关于吃水果时间的说法，即“上午的水果是金，中午到下午三点是银，三点到六点是铜，六点之后的则是铅”。

你好！睡觉前可以吃苹果，苹果中含有发酵糖类，这是一种较强的腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿。所以吃过苹果后，尤其是晚上或睡前吃苹果后，一定要刷牙。 指导意见：还有，睡前不要空腹吃苹果。如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。

吃什么水果有利于排便

橙子。橙子中的高纤维含量可以帮助你排便，冲走体内的毒素和有害物质。此外火龙果、奇异果、苹果、草莓和其他水果也能帮助缓解便秘。

便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：香蕉有润肠通便的功能。甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。

猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。苹果 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。

葡萄属于通便的水果，它里面含有丰富的多种酸，对人体的正常运作还是很重要的。梨子可以调节肠道蠕动，促进食物的消化。现在由于人们的不良的生活习惯，以及不良的饮食习惯，所以导致很多人都有便秘。

山楂味道酸甜，可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。香蕉 香蕉属热带、亚热带水果。

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