警惕盐对幼儿的五大危害

生活例子：：程琳快6个月了，从出生到现在一直母乳喂养。程琳妈妈的奶水很好，所以宝宝白白胖胖的，脸色红润。半年后，到了添加辅食的时候，程琳的妈妈在是否给宝宝的辅食加盐的问题上犯了一个错误。

自己家里有两三种说法，程琳妈妈有些不置可否。母乳再好，宝宝快6个月了，也要添加辅食。但是如果让宝宝吃完全没有的辅食，宝宝会喜欢吗？宝宝不吃盐，还会影响宝宝的生长发育吗？

6个月以内的宝宝，辅食不需要加盐。

1岁以内的宝宝食物不要额外加盐，因为天然食物中的盐可以满足宝宝的需求，额外加盐可能对宝宝有害。

1 ~ 3岁的宝宝，每天做饭的时候尽量少放盐。一般1-6岁的孩子每天吃盐不要超过2克。

其实对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜水果中的天然味道是美味的，这些食物中也含有足够的盐分。

高盐饮食对婴儿的五大危害

1、高盐饮食可减少口腔唾液分泌和溶菌酶，有利于上呼吸道各种细菌和病毒的存在。

2、高盐饮食后，由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，导致菌群失调而发病。

3、高盐饮食可抑止口腔黏膜上皮细胞的增殖，使其失去抗病能力。

4、高盐饮食会影响孩子对锌的吸收，导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会增加宝宝心脏和肾脏的负担。宝宝的肾脏发育还不够完善，不能渗透太多盐。如果辅食中加入过多的盐，会增加宝宝肾脏的负担，增加心脏的负担，从而损害肾脏和心脏的功能。而且年轻时重盐的饮食习惯不容易纠正，重盐的饮食习惯容易引发高血压等疾病。

给你的宝宝一个特别的吃盐的提醒

宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分可以满足身体的需要。不要在给宝宝做饭的水里加盐。

家庭动员，多吃清淡饮食。孩子的口味和父母有关。父母口味重，孩子饮食中的盐含量也会增加。据了解目前中国家庭饮食中的盐含量普遍超标。父母在给孩子做饭时，一定要注意减少盐的含量。

宝宝1岁后，可以适当吃碘盐。做饭或者做汤的时候，快熟的时候放盐或者出锅的时候放盐，这样比较好。

如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等疾病，就要严格控制饮食中的盐摄入量。可以用“饭时加盐”的方法，即菜出锅时少加盐，或菜熟上桌后再加盐。这样会让盐只附着在菜的表面，只放一点点盐却吃起来很好吃。

夏天宝宝出汗多，或者宝宝腹泻呕吐的时候，可以比平时稍微增加宝宝的盐摄入量。要注意给宝宝补充饮食。

南方人喜欢吃梅子干、咸鱼和咸肉等。这些食物普遍含钠量高，宝宝要尽量避免。此外豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸黄瓜、黄酱、酱油、腐乳、咸鸭蛋等。也应该避免给婴儿使用。

北方日常饮食多为咸味，可以适当改善口味，咸味可以换成糖醋味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋菜肴，或者醋拌凉菜，既能弥补咸味的不足，又能促进食欲。

当你品尝完宝宝的成品辅食，会觉得不好吃，没味道，但是很符合宝宝的口味。你的体重和宝宝的体重相差好几倍。不要用你的标准来判断宝宝的口味。如果吃的合适，宝宝会吃的太咸。