女人吃vc有助于排卵吗？女人吃vc有助于排卵吗知乎

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文章详情介绍：

• 1、维生素c对卵泡的作用
• 2、排卵期吃什么促进卵泡发育
• 3、促排期间，要多吃什么食物和水果
• 4、八大食物对卵泡发育好
• 5、备孕期间吃什么促排卵？

维生素c对卵泡的作用

1、维生素c对卵泡的作用维生素e是对人体很重要的微量元素，尤其是对女性来说，维生素能够延缓衰老，保持青春活力，肯定是爱美女性不能够缺少的物质。而且维生素对于女性的卵泡以及生育能力，都是有帮助的。

2、备孕期间吃什么对卵泡发育好备孕期间比较好多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。

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4、备孕期间比较好多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。

5、吃富含维生素C食物能促进卵泡发育 想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

6、抗氧化，有积极的作用。还有锌和维生素E，对于舒缓血管的老化，保护生殖器官的功能，有积极的作用。同时要避免接触不必要的放射物质和化学物质，尽量减少污染源环境的活动，以免卵泡受到伤害，这就是补卵子的比较有效方法。

排卵期吃什么促进卵泡发育

1、谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

2、排卵期吃什么卵泡长得快豆类 卵泡长得慢可以多吃豆类食物，因为此类食物中含有大量的植物类雌激素，这种物质能够有效的促进卵泡发育，改善不良病症。如黑豆、大豆、黄豆等，都是不错的饮食选择，可以多食。

3、多吃谷类食物多吃谷类食物可以促进卵泡的发育。这是因为谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进卵泡的发育，以及排卵。

促排期间，要多吃什么食物和水果

1、干果类：芝麻、瓜子、核桃、松子等；鲜蔬水果 豆制品 每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能明显改善心态和身体素质。

2、促排期间多吃高蛋白、优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜、水果比较好。避免吃生冷、辛辣刺激性食物。多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。

3、促排卵期间要多食猕猴桃、苹果、西兰花、青菜等富含维生素的新鲜蔬菜水果，这有助于卵子的发育与成长，同时也可促进自身的新陈代谢。

4、首先尽量吃一些应季的新鲜水果，这样水果的营养才能有保证。反季节的水果不建议吃，一来不新鲜，二来营养没有新鲜水果的好。

5、多吃能改善精卵活力的食物 多吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

6、)含丰富的维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而，随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C，已有铅中毒症状者需增至200毫克。

八大食物对卵泡发育好

1、吃豆类食物能促进卵泡发育 同样，豆类食物也是含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。

2、红糖姜茶 红糖姜茶不仅可以滋阴、调理女性的内分泌，而且可以呵护女性的卵巢，对于卵泡发育不良的情况有促进作用。

3、黑豆：黑豆是一种营养丰富的食物，尤其是其中含有大量的植物雌激素。女性在月经结束后到排卵前都可以适当摄入一些黑豆制品帮助调理身体，调理内分泌，促进卵泡发育和排出。

4、谷类食物：属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育。豆类食物：对于卵泡的发育也是有很大好处的。

5、多吃谷类食物多吃谷类食物可以促进卵泡的发育。这是因为谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进卵泡的发育，以及排卵。

备孕期间吃什么促排卵？

豆制品 豆制品可以有效促进排卵，因为豆类是植物性激素，可以模仿人体性激素。如果排卵异常的女性可以多吃一些豆类和豆制品来刺激雌激素的分泌，自然会有助于排卵。经常吃含蛋白质的食物。

有利于排卵的食品是富含雌激素的食品，如黑豆的豆浆、黑豆的糯米粥等，可以促进怀孕；富含维生素类的食品可以增加排卵；备孕期间吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等富含高蛋白的食物可以促进怀孕。

含有维生素E的常见食物有坚果、全民健康网等，有利于排卵，排卵后也有利于受精卵着床。此外优质的蛋白包括各种鱼类、鸡肉、牛肉等，对调理身体的一般情况和促进排卵也有一定的疗效。

吃什么促排卵黑豆黑豆是一种非常好的食材，黑豆当中含有的一些成分，能够促进女性有效的排卵，能够很好的帮助女性助孕，所以说，女性想要快速受孕的时候出来，可以在备孕期间多吃一些黑豆。

吃富含蛋白质的食物蛋白质是身体构建和修复组织所必需的重要营养素。营养师建议备孕期间的女性每天都要摄入足够的蛋白质。而且，富含蛋白质的食物对于促进排卵也是有帮助的，包括瘦肉、禽肉、鱼肉、乳制品和豆类等。

有利于机体健康，其中维生素E还有增加雌激素浓度，改善卵子质量，提高生育能力，预防流产。

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