吃维生素有助于养肝吗？吃维生素有助于养肝吗女人

吃维生素有助于养肝吗？吃维生素有助于养肝吗女人

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文章详情介绍：

• 1、维生素几对肝好
• 2、补对维生素能护肝？维持受损肝脏持续运作，这样吃不NG
• 3、吃什么可以养肝护肝

维生素几对肝好

1、维生素E可以保护肝膜，还有 对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺.在肝脏内将淀粉转化成糖时它是不可缺少的营养素，营养素重新排列，合成新的物质(这称为代谢)；另外肝脏还要分解无用的物质和毒素。

2、B族维生素有护肝作用。B族维生素能帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。制造血液所需的营养素和能量代谢的重要酶。帮助食物消化吸收。帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。解除酒精和尼古丁等毒素，从而起到保护肝脏的作用。

3、维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。维生素B13（乳酸清）。维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

补对维生素能护肝？维持受损肝脏持续运作，这样吃不NG

1、补充维生素C。维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中相等，故在有腹水时应补充大量的维生素C。

2、养肝护肝就要注重对于维生素的补充，因为有一些维生素对于肝病对于肝脏的养护非常有作用，比方说维生素a可以抑止肝脏中癌细胞的增生，保护肝脏。维生素b可以加速物质的代谢，还能修复肝脏损伤。

3、研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑止肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

4、维生素A过量补充，增加肝负担 对人体来说，维生素A其实是一种有助于养肝护肝的营养素，能够作为原料帮助肝细胞修复。

吃什么可以养肝护肝

大蒜 属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

养肝护肝的饮食和调理方法：饮食调理：可多吃富含维生素C的蔬菜、水果，如花椰菜、卷心菜、白菜、萝卜、马铃薯、银耳、山楂、黑米、糯米、西瓜、牛肉、鸡肉和鸡蛋等，增强肝脏解毒能力。

保肝护肝的食物有很多，如含有大量铁元素的食物，动物肝脏、菠菜、血制品等，可以起到补血的作用，对于肝脏有好处。还有清淡不油腻的食物，如蔬菜、菌菇类、杂粮、豆制品等。要限制高脂肪食物的摄取。

吃什么食物补肝护肝1草莓 对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

苦瓜、猕猴桃、西红柿、柑橘、大枣、蜂蜜、香蕉等都是养肝护肝的食物，平时多摄取此类食物，会达到一个很好的肝部养生的效果。

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