孕前优生注意事项有哪些？

孕前注意事项：在优生宝宝的过程中，一些备孕误区需要避免。以下是一些需要避免的孕前注意事项：

1、吸烟和喝酒

吸烟和喝酒是老生常谈的话题，它们对人体的危害非常大。对于女性来说，吸烟会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前等问题。孕妈吸烟更容易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。严重的情况下，甚至可能导致早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等。即使女性不吸烟，但过多地吸入二手烟也会对健康造成很大的危害。对于未来的爸爸来说，如果他每天吸30支以上的香烟，其畸形精子的比例高达20%，精子的存活率只有49%。而且吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。

2、调整同房规律

为了优生宝宝，孕前需要调整好同房的规律，使之符合健康自然的生活规律，让健康状况和精神状况达到良好的状态。因为当双方都处于极度疲劳或者患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境，不利于胚胎的着床和生长。所以不宜疲劳时同房，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

3、避免太轻或太胖

孕前太瘦或太胖都会对健康产生不良影响，甚至以后会对宝宝产生不良影响。如果准妈妈孕前体重过低，说明营养状况欠佳，容易发生受孕难，或者胎宝宝发育不良的情况。如果准妈孕前过度肥胖，她患糖尿病或妊娠期合并糖尿病的概率会增多。这会引起孕妈一系列的营养和代谢紊乱，而这些变化可以通过胎宝宝和孕妈间的血液循环影响胎宝宝的生长和发育，常常表现为小宝宝出生后患有先天性心脏畸形。

4、注意调整饮食

在孕前，准妈妈需要特别注意调整饮食，保证营养均衡。如果准妈妈孕前体重过低，说明营养状况欠佳。这容易发生受孕难，或者胎宝宝发育不良的情况。如果准妈孕前过度肥胖，她患糖尿病或妊娠期合并糖尿病的概率会增多。这会引起孕妈一系列的营养和代谢紊乱，而这些变化可以通过胎宝宝和孕妈间的血液循环影响胎宝宝的生长和发育，常常表现为小宝宝出生后患有先天性心脏畸形。

5、注意排卵期

把握准排卵期对优生宝宝非常重要。通常来说，如果你的月经周期一直都是很规律的，那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的第一4天左右。如果你的月经周期不是很规律，可以通过一些症状来判断你是否进入了排卵期。譬如说，白带增多，体温升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下降，排卵期出血，排卵痛。这些症状都在告诉你，你已经进入排卵期了。但有些亲们比较大头虾，常常不知道自己的排卵期，错过了受孕最佳时间，导致受孕不成功。其实，卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，就有可能受孕。

6、灌洗阴道

网上流传着一种偏方说，灌洗阴道，可提高受孕率。但全民健康网在这里要提醒各位，这是不靠谱的，不能拿自己的身体开玩笑。阴道是开放式的器官，外界的细菌很容易入侵。但为什么平时细菌又难以攻陷她呢？这是因为她有自身维持酸性环境的防护功能，加上细菌在酸性环境中难以生存，她便能抵抗外界的一些细菌，防止发生感染。一旦你用小苏打溶液来清洗她，因为小苏打的碱性性质，容易和酸性环境混合产生酸碱平衡的化学反应，从而破坏了她自身的抵御细菌的功效。她便容易被细菌入侵造成感染，甚至患上炎症。

孕前注意事项非常重要，准妈妈在孕前需要特别注意调整好生活习惯，保证营养均衡，注意调整同房规律，避免太轻或太胖等。此外还需要注意排卵期，把握准排卵期，调整好状态。最后，关于灌洗阴道的问题，要特别注意，因为阴道有自身维持酸性环境的防护功能，外界的细菌很难攻陷她。