脂肪肝吃什么食物好揭晓7种专克脂肪肝食物

脂肪肝是指肝细胞中脂肪的过度积累，严重威胁着中国人的健康。在许多情况下，脂肪肝的形成与日常生活和饮食密切相关。让我们来看看脂肪肝吃什么食物。

脂肪肝吃什么食物好

1、苹果

苹果富含钾离子，能帮助人们排除体内过多的钾盐，使血压保持在正常水平，更有利于脂肪肝的调节。

2、燕麦

燕麦中所含的水溶性纤维能有效减少胆固醇的肠道吸收，从而改变血液中脂肪酸的浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对脂肪肝的治疗也非常有益。

3、海带

海带富含牛磺酸，通过身体的吸收和代谢，可以在一定程度上降低胆固醇。同时海带还富含各种营养物质，对抑止胆固醇的吸收有很好的效果。

4、西兰花

西兰花很受欢迎，是一种营养健康的蔬菜。相关实验表明，长期食用西兰花的老鼠可以防止脂肪在肝脏中堆积。这证明西兰花对脂肪肝有好处。制作西兰花的方法有很多，所以我们应该多吃。

5、茶

用茶作为医疗目的可以追溯到几千年前。正如最近对世界胃肠病学的研究所表明的，绿茶特别有助于降低身体脂肪和血液脂肪的百分比。绿茶中较高的抗氧化剂水平也可能有所帮助。

6、大蒜

大蒜令人窒息的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素能维持巨噬细胞的活性，增加杀菌能力，促进淋巴细胞的增殖，避免腹部脂肪的积累，增强肝脏解毒酶的活性。比较好将大蒜捣碎成泥，放置10~15分钟，有利于大蒜素的产生。

7、枸杞

枸杞是许多健康人士会选择的食物。这种食物不仅营养丰富，而且有很多健康效果，如养血、抗衰老等。事实上除了这些效果外，枸杞还具有保护肝脏和预防脂肪肝的作用。枸杞中含有一种叫做茶氨酸的成分，可以防止肝脏储存过多的脂肪，从而防止脂肪肝的发生。