产妇刚生完孩子适合吃什么这六种食物是不错之选

产妇产后身体会比较虚弱，所以产后一定要注意营养食品的补充。虽然产后很虚弱，但是不能吃特别油腻的食物。产后吃的油腻食物会影响身体的恢复，容易引起食物堆积和便秘。所以产后营养一定要充足合理。让我们来看看产妇刚生完孩子适合吃什么。

产妇刚生完孩子什么适合吃什么

1、富含维生素的食物

菠菜、花椰菜、金针菇、葡萄、草莓等新鲜水果和蔬菜。产后应适量食用以补充维生素，但应避免过量食用西瓜、梨等冷水果。

2、富含铁的食物

生完孩子后，产妇身体虚弱，会出血。建议适当补充含铁食物，如菠菜肝、红枣等，有助于改善贫血，增强免疫力。

3、红糖

红糖的铁含量是白糖的1~3倍。女性产后失血较多，多吃红糖可促进红细胞生长，产生血液。红糖性温，具有促进血液循环的作用，特别适合产后虚寒血瘀的病理特点，能促进血瘀的排出，促进子宫的恢复。

4、补充盐分

在生产过程中，产妇很容易出汗，出汗更多，体内的盐很容易流失。此外产妇乳腺分泌强烈，盐流失更快。所以产妇应该适当地补充盐，以便他们的身体恢复得更快。

5、高蛋白食物

产后多吃富含蛋白质的食物，可促进子宫恢复，增加子宫弹性，加速恶露排出，避免妇科疾病。蛋白质中常见的食物有豆类、鸡蛋、鸡肉等。多吃高蛋白食物，加速产妇恢复。

6、流质食物

刚生完孩子，比较好吃流质食物，尤其是剖腹产。他们需要等大约一天才能吃东西。胃恢复蠕动后，先吃一天流质食物。如鸡蛋汤或米汤，避免牛奶、豆浆等胀气食物。肠胃胀气消除后，可以吃半流质食物，如粥、面汤等，然后恢复正常饮食。