婴儿便秘最怕的三种蔬菜分别是 萝卜、白菜、菠菜,这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维,吃了之后可以加速肠道当中的蠕动,同时帮助大便的排出,对于改善婴儿便秘的效果是非常不错的。但如果婴儿的便秘情况比较严重,建议比较好是去医院,在医生的指导下服用益生菌等药物进行调理,并且多给他喝点水,注意饮食的摄入。
婴儿便秘是生活中常见的一种现象,因为有的宝妈在给孩子添加辅食的适合只关注食物的营养,但并没有考虑到营养的均衡,膳食纤维比较少或者辅食做得过于浓稠,那么就会导致孩子的胃肠道菌群紊乱,从而造成便秘的情况,针对这种情况,可以多吃孩子吃一下这些蔬菜,通便润肠的效果是非常好的。
1、萝卜:不管是哪种品种的萝卜,都有通气的作用,对于便秘有很好的调节作用,小孩子便秘时,家长可煮萝卜汤或是粥让孩子服食,以缓解便秘现象,注意千万不要与药物一块食用,以防影响药性;
2、白菜:其实白菜也有通便的作用。白菜可以解毒清热,帮助肠胃。心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者可以吃白菜。白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,还能防止大便干燥,缓解便秘;
3、菠菜:菠菜主要含有叶绿素、维生素C、维生素e、胡萝卜素、叶酸、铁、磷等营养物质,具有良好的润肠通便的作用,能预防和缓解便秘。
实际上能够改善婴儿便秘的蔬菜有很多,除了上面这三种,韭菜、旱芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿都是可以的,但需要控制好摄入的量,不然可能对于改善便秘不是很明显,此外一定要多给婴儿喝水,让其养成良好的习惯,不要憋大便,这样才能从根本上解决便秘的问题。
由于孩子太小,表达不清楚意思,所以当便秘时只能一直哭闹,对于有点经验的宝妈来说知道是宝宝便秘了,而便秘是非常老火的事情,不仅要多让孩子喝水,还要让其进行适当的运动,最主要的就是饮食的摄入,虽然有的食物有通便的效果,但对于有的食物,宝宝摄入后简直就是雪上加霜,如面食、高脂肪食物等。
1、面食:面食中的精细面粉含有较少的纤维,缺乏纤维会导致便秘。建议选择全麦或全谷物面包和面食,它们富含纤维,有助于促进肠道蠕动;
2、高脂肪食物:高脂肪的食物,如油炸食品和油腻的肉类,会减慢消化过程,使宝宝更容易便秘。建议选择低脂肪的食物,如瘦肉、鱼类和植物油;
3、糯米类:糯米不易消化,还使人燥热,可引起大便干结,从而加重便秘。因此当孩子出现便秘时,家长也要注意避免食用糯米粥或其他糯米制品;
4、乳制品:便秘宝宝的乳制品也不能吃,尤其是全脂牛奶、奶油、奶酪,不适合,不含纤维,导致胀气,严重便秘。