怀孕前三个月睡姿有讲究，左侧而眠的五个好处必须了解

妈妈们通常在知道自己怀孕后会更加小心。虽然孕早期宝宝不大，但不正确的睡姿仍可能影响宝宝的发育和妈妈的舒适度。所以孕妇要特别注意睡姿。

孕早期，孕妈的腹部不是很大，普通睡姿理论上是可行的。但也要注意一些细节。比如趴着睡，还是会压迫腹部，影响孕妇肺部呼吸，让胎儿缺氧。怀孕初期禁止趴着睡，可以采用其他睡姿，如仰卧或侧卧。孕妇只需要找到自己最舒服的睡姿，不会对宝宝造成影响，但在孕晚期就没那么容易了。

怀孕后，身边有经验的姐妹或医生会告诉自己孕早期侧睡，如果是左侧，那么就可以避免和缓解妊娠高血压综合征的发生。但是很多宝妈在中途醒来，发现自己的睡姿还是千差万别。

1睡前躺在左侧即可。中间醒来是平躺还是右侧躺都无所谓。慢慢落后的小妈妈会习惯这种睡姿。

2不管中间醒来是什么姿势，都不要太挣扎，自然左转就好。

3如果你真的觉得躺在左侧不舒服，不要太焦虑。干脆不用左侧躺，这样会影响睡眠质量。

很多宝妈都知道孕早期睡左侧对宝宝有好处，但是具体的方法和用途是什么呢？实际上我们对此了解不多。今天，全民健康网将带领各位宝妈们了解孕早期睡在左侧的好处。

1左侧卧不会对心脏造成太大的压力，也不会因为压迫而影响身体的血液给予。

2孕中期和孕晚期，孕妈的脚和腿容易出现水肿，此时采取左侧位可以缓解的情况。

3可以加速子宫和胎盘的血液流动，保证胎儿更好的营养和氧气给予。

4可纠正子宫右侧度增大及胎儿胎位不正。

5怀孕期间血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。

由此可见三个月前孕妈睡左侧并不是没有道理，所以如果不是特别不舒服入睡，比较好用这种方法，对宝宝和宝妈都有好处。