孕期饮食需注意避免过酸食物？

在孕期，很多准妈妈都喜欢吃酸的食物。那么在吃酸的食物时，要注意什么呢？今天，我们来聊聊哪些酸可以吃。

首先，富含维C的酸味瓜果是很好的选择。这类食物中的维生素C含量丰富，可以增强自己体内的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜欢酸味的孕妇可以选择吃一些新鲜瓜果，如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬等。此外在食物中也可以放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

其次酸奶营养价值高，富含钙、优质蛋白、多种维生素和碳水化合物，能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。虽然有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉，所以不敢饮用。但实际上酸奶对孕妇来说是可以喝的，而且对身体很有好处。

再者，制作酸味食物时，可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以满足口味。不过，尽量少吃或不吃山楂、腌制的酸菜、泡菜、酸辣粉汤、咸鱼等食物。

最后，孕妇在喜酸的同时也要注意避免食用过酸的食物。山楂属于酸性食物，对喜欢吃酸的人来说是美食。然而山楂不适宜孕妇食用，因为它对子宫的刺激相当大，能刺激子宫收缩，从而可能引起流产。此外山楂制品如山楂糕、山楂片、山楂饮料或山楂罐头等也不建议食用。

孕妇在孕期可以适当吃一些酸味食物，但也要注意避免过酸的食物。在食用酸味食物时，要注意选择富含维C的瓜果，适量食用酸奶，以及适量食用一些酸味食物。同时要避免食用山楂、腌制的酸菜、泡菜、酸辣粉汤和咸鱼等食物。