妊娠纹又痒又皱?学会这几种方法轻松赶跑妊娠纹

2024-12-23 03:01:00
来源:全民健康网试管婴儿频道
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妊娠是一项艰苦而又快乐的过程,在此期间,很多孕妈都会面临吃不下睡不好的窘境,尤其是妊娠纹,不但难看还很痒,让孕妈们非常痛苦,腹部上长满妊娠纹该怎么办?学习以下这些方法可以很容易的减淡妊娠纹。

妊娠纹又痒又皱?学会这几种方法轻松赶跑妊娠纹

妊娠纹减淡法:

1、注重预防。

怀孕时以预防为主,一旦出现不能完全消除,如产后妊娠纹对自身身心造成不可忽视的影响,可以用激光治疗。

2、调节饮食。

怀孕期间要多食用富含维他命C的食物,比如柑橘,草莓,蔬菜等,还应该多食用富含维生素B6的牛奶和产品,以提高皮肤弹性。

3、坚持有氧锻炼。

可以做一些有氧运动,比如慢跑、快步走等,都能有效地促进身体代谢,消耗脂肪,产生肌肉,从而淡化臀部和大腿的妊娠纹。

4、臀部运动训练。

日常生活中卧床休息时,也可以做一些紧致臀部的动作。平躺,双手置于身体两侧,双腿弯曲,髋部尽量向上抬高,肌肉收缩,保持3秒左右后再缓慢放下。反复十多次,一周三、四次,长时间坚持就能见到效果。

5、热敷+涂抹。

每日用热毛巾在妊娠纹较长的地方热敷数分钟,均匀地涂抹一些天然橄榄油、芦荟膏等产品,然后轻轻按摩至皮肤完全吸收。持之以恒,可产生意想不到的效果。

妊娠纹要怎么预防?

孕前:

可以经常做一些运动,做一些适当的按摩,增加皮肤的弹性;在饮食方面要注意营养,多吃富含蛋白质的食物,避免吃太甜、太咸的食物。

孕期:

饮食要平衡:多吃含有维生素和矿物质丰富的食物,比如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等。

控制体重增加:怀孕时体重增加幅度每个月不能超过2公斤,整个妊娠过程应控制在11~14公斤。

淋浴时水温不能太高:可以用微凉于体温的水冲洗腹部,然后轻轻按摩腹部皮肤,这样就能增强皮肤弹性。

护肤品:可以适当涂抹一些天然橄榄油或妊娠纹膏,并进行适度按摩(在怀孕前三个月不使用)。

妊娠期的妊娠纹是很多产妇非常头痛的问题,不想变成花肚皮,要从孕前做起,要注意预防。但是这并非一朝一夕能够完成的,还需要长期的坚持与努力!