孕吐竟吐出苦胆水，试试这6种止吐食物，有奇效

孕期孕妇通常会有一些特殊的反应，比如说肠胃不适等，通常肠胃不适主要表现为呕吐等，所以很多孕妇都会吃些东西来缓解，孕妇一般能吃什么来缓解怀孕期间的呕吐呢？全民健康网给大家推荐以下6种。

止孕吐食物一：苹果

怀孕初期应多吃苹果，补充维生素等营养物质，同时还能调节水、盐和电解质平衡，有助于缓解孕吐，还可以预防频繁呕吐引起的酸中毒。

止孕吐食物：柠檬

柠檬里面含有的维生素可以缓解呕吐和补充孕期所需的维生素，柠檬还有促进消化，提高食欲的作用，孕妇恶心的时候可以闻闻柠檬香味，还可以帮助提神。不过要注意柠檬含酸较多，胃酸过多、胃溃疡的人要少吃。

止孕吐食物三：酸奶

酸奶里面含有大量钙质，同时酸味会使有孕吐的孕妇更容易接受，乳酸菌还可以为很多孕妇解决孕期便秘的困扰。

止孕吐食物四：苏打饼

孕妇可以在起床的时候吃上3-5口白吐司或1-2片苏打饼干，也可以加蜂蜜送食，这类食物主要是糖类，能吸附胃酸，缓解晨吐。

止孕吐食物五：坚果

坚果中如瓜子、核桃中的维生素B6含量比较丰富，在临床上，维生素B6被用来辅助治疗早孕反应。

止孕吐食物六：生姜水

把姜放进开水里，再加入少量红糖得到的生姜水，也可以起到防止孕吐的作用。

除上述止吐食物外，孕期饮食营养也很重要

1、少吃多餐，口味清淡

孕期初期不宜大补，因为孕妇肠胃功能下降，大补食物容易让孕妇肠胃负担加重；孕妇一次性吃太多食物容易消化不良。所以怀孕期间要少吃多餐，口味清淡，食物过于油腻会引起反胃、恶心等不适，豆类、碳酸饮料中产气多，腹胀的孕妇要避免食用这些食物。

2、适当食用一些酸的食物

适量吃点酸味较重的食物也能有效缓解孕吐。

3、转移注意力，改善心情

每日的孕吐反应，必然会影响到孕妇的情绪，这无形中给孕妇带来了压力，会特别担心胎儿因自身原因而出现营养问题。事实上愈是这样的情况，孕妇的紧张感愈会使孕吐反应强烈。因此孕妇尽量不去想孕吐的事，多转移注意力，如看书、听音乐、看喜剧电视等，要尽量让自己保持愉快的心情。

以上6种食物可以很好地缓解怀孕初期出现的孕吐症状。孕期除了止吐外，也要注意孕期饮食营养，这样胎儿才会健康哦！