如何改善产后阴道松弛

改善产后阴道松弛的方法有凯格尔运动、阴道哑铃、盆底肌电疗、手术治疗等等。做凯格尔运动可以有效的恢复骨盆肌的紧张力，不仅如此，还有助于产妇的分娩；还可以到医院产后康复门诊被动训练，如电刺激、生物反馈、磁刺激等；如果比较严重通过手术改善。不过具体的改善方法还需要在医生的指导下选择适合自己的方法。

产后阴道松弛怎么办

凯格尔运动

凯格尔运动，又称为骨盆运动，是一项骨盆底肌肉的练习方式，可以恢复骨盆肌的紧张力。通过运动促进恢复可以说是最没有风险的方式了，通过长期坚持凯格尔锻炼，促进会阴部盆底肌肌肉收缩，增加局部血液循环，使之恢复原有的弹性。其实一般在孕期时就可以进行凯格尔运动，锻炼女性的盆底肌肉能力，这样会有助于产妇的分娩。

阴道哑铃

阴道哑铃也叫阴缩哑铃，阴缩哑铃与我们常用的运动器材——哑铃极其相似，由两个椭圆形小球组成，中间纤细的连接带极为强韧，这种精巧的设计加强了它在使用时振动的强度，能起到良好的缩阴作用。

盆底肌电疗

盆底肌电疗是一种常见的产后恢复手段，主要是通过微电流的方式，促进盆底的括约肌恢复到以前的状态。盆底肌电疗适合重度的盆底肌受损的女性使用，对于那些轻微的盆底肌受损，是不需要通过电疗来治疗的，会随着时间慢慢康复。

手术治疗

一般只有严重出现阴道松驰的情况下才需要通过手术治疗，手术治疗是将保留所有阴道黏膜的阴道后壁的，这种三维立体的肌肉重建，最大限度的把松散和移位的肌肉恢复到生育前的这样的状态。从解剖学的角度来把功能，尽可能恢复到生育前的状态，所以效果是很好的，但是同时效果比较好的，往往就是需要承受的痛苦，和付出的代价也是最大的。

产后出现阴道松驰是很多产后妈妈的难言之隐，阴道松驰的危害也不少，通过以上方式可有效得到改善，但具体方式还是建议去医院进行相关检查后，在医生的指导下进行，比竟每个人身体情况不同，松驰情况也会不一样，还需要要针对性的进行干预。