想怀孕要提前多久备孕 什么时间备孕比较好

很多女性在想要怀孕的时候提前做好怀孕准备，就是为了生下一个健康的宝宝。但是很多女性虽然知道要提前怀孕，却不知道提前多久怀孕。

随着生活水平的提高，很多年轻夫妇都有备孕意识，但很多人对备孕了解不多。很多人认为备孕是为了慢慢改正自己的不良习惯，比如熬夜，吃外免费，不运动。其中计算排卵期然后直接怀孕就说明你在备孕？

真的是这样吗？如果你真的想科学怀孕，那么就要从科学的时间开始。提前多长时间准备怀孕合适？一般医生的建议是三个月，也就是90天。这个阶段主要适合调整身体和心理状态。而且有些年轻夫妇会觉得自己已经说了，开始准备怀孕了。为什么她们一个月两个月都没怀孕？这其实很正常，要正确对待怀孕周期。

一个月到两个月是你调整备孕的时间。这个阶段不怀孕很正常。因为备孕要提前3个月开始，为什么调整3个月后更容易怀孕？主要是因为2点。

1、卵子排出时间

女性都知道一次正常的月经就意味着排卵，大部分月经周期规律的女性都是一个月一次。一个月排出的卵子经过不同层次的筛选后留下来，是所有入选卵子中比较好的，女性的受孕率也与卵子密切相关。所以孩子要想更健康，鸡蛋的质量不能低。

卵子排出的时间大约是3个月，大约90天。所以如果准备怀孕，就要提前3个月开始，这样到第四个月，排出的卵子质量也是比较好的。

同时孕期需要补充叶酸，主要是预防胎儿畸形。饮食中叶酸的含量比较少，所以孕前需要补充叶酸。叶酸在人体内发挥重要作用大约需要60天到90天，并不是有些人想的那样。补充叶酸立即发挥最大效果。

2、精子排泄时间

虽然男人一次可以排出很多精子，但是经过层层筛选，最后遇到卵子的一定是比较好的那个。而精子也有一个发育过程。精子有四个阶段，从成熟到分裂到生长到变形。从精原细胞到精子形成大约需要64天。在附睾发育成熟8 ~ 10天后，精子发生定向运动，从而具有卵子受精的潜力。

所以精子的最终排出时间在3个月左右，所以男性提前3个月做好怀孕准备也是非常重要的。尤其是对于精子质量并不优秀的男性来说，在过去的三个月里通过饮食和生活习惯来提高精子的活力，也有很大的几率可以改善妊娠。

所以在生活中，我们有时候会听到朋友说，有的人为了怀孕坚持喝豆浆之类的来调整饮食一到两个月没有成功，三个多月或者四个月才成功。其实这是一个很正常的过程。这是正常的怀孕周期。在这个周期中，夫妻调整身体是一个过程，即使2到3个月没有怀孕成功。3个月后怀孕成功，精子和卵子质量也很高，是好事。