为什么想要怀孕一直怀不上?备孕准备工作做好了吗?孕前检查需要注意什么?现在,讲究科学育儿的夫妇越来越多,为了让宝宝赢在起跑线上,大家往往从怀孕就开始备战,那么如何科学备孕,生出健康聪明的宝宝呢?
我们可以从以下7个方面着手准备。
一、孕前检查:
这是最基本的,如果条件允许,建议夫妻准备要宝宝之前,先去医院做一下孕前检查,确保优生优育。孕前检查比较好在准备受孕前3到6个月进行,女方可选择在月经结束之后3到7天之内进行检查,男方检查前比较好禁欲24小时,孕前检查男的女的双方比较好同时进行,以便及时了解双方身体情况,如果发现问题也好及早治疗。
孕前检查都包含哪些项目呢?我们分别来看一看。
1、女方孕前检查项目:
(1)血常规(2)生殖系统,包括白带检查、生殖免疫三项等(3)全套脱畸,包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项检查(4)肝功能,包含乙肝功能、血糖,胆质酸、小肝功能等(5)尿常规:尿液酸碱度、颜色、透明度,细胞、蛋白质、管型、比重检查等(6)口腔检查,防止孕期出现口腔牙齿方面问题治疗时影响胎儿(7)内分泌,包括黄体生存激素、卵泡促激素等六项(8)ABO溶血:血型、ABO溶血滴度,目的是预防胎儿发生溶血症等疾病(9)染色体异常,遗传性疾病检查,如果夫妻双方或一方中有家族遗传病史则必须接受此项检查,以防染色体异常从而影响到下一代的健康。
2、男方孕前检查项目为:
(1)肝功能,包括乙肝功能、血糖,胆质酸、小肝功能等(2)染色体异常,遗传性疾病的检查,这两项与女方相同(3)精液常规,包括精子数量、存活率、活动率等,检查男性精子的数量和质量,评估受孕能力,从而判断是否能正常健康怀孕,这点很重要,现在很多不孕不育,包括宫外孕都是由于男性的精子质量不高或者活力不强引起的,所以要引起注意(4)泌尿系统:阴茎、尿道、前列腺、睾丸等(5)血常规:血常规18项(6)心电图等
愉悦的精神状态能有效提高受孕几率,没必要因为要宝宝而时刻处于神经紧绷状态,一两个月不成功就沮丧挫败更是要不得,放轻松,做好该做的,剩下的就是安心等待宝宝的到来,据说,妈妈备孕及孕期精神状态好,宝宝智商更高,性格更好,颜值更高哟。
这也是非常重要的一点,理想情况下,至少在孕前1个月,比较好为3个月开始补充叶酸,至少吃到孕12周甚至是整个孕期。叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形,预防早产等,现在孕前检查时医生一般都会提醒服用。
饮食上,注意健康饮食,营养均衡,合理搭配即可,不要挑食,谷薯类、水果和蔬菜可多吃,富含蛋白质、钙质、铁质的食物不可少,暂时告别垃圾食品,为孕期宝宝的成长发育打下良好基础。
男方可多补充番茄红素,比如多吃番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤(番茄做熟后,番茄红素才会充分释放)、多食用韭菜、牛肉等,可以帮助提高精子活力和质量,提高受孕成功几率,生出健康宝宝。
备孕期间,夫妻双方可有计划地加强锻炼,每天做些有氧运动,比如慢跑、散步、体操、仰卧起坐、跳绳、瑜伽等运动,增强身体素质,提高卵子、精子质量,适当锻炼也可帮助准妈妈提高身体免疫力,孕期用药需谨慎,孕前锻炼可以降低孕期感冒、发烧等几率,孕期更安心。
另外注意规律作息,不熬夜。男方比较好至少在要宝宝前3个月戒烟戒酒,这是由精子生成的周期决定的,一个完整的生精周期在2-3月左右。孕前有抽烟喝酒习惯可能导致不育或影响受孕,对胚胎发育也有不良作用,容易生出先天智力低下儿、畸形儿。
做好了以上基础工作,接下来就是实质性行动了。
在女性排卵前后1—2天内同房,受孕的几率相对最大,所以有必要监测排卵情况。
那么如何判断何时排卵?一般有以下几种方法:
1、经期推算法,如果月经周期规律,排卵期的计算方法为:从下次月经来潮的第一天算起,倒数14天或减去14天即为排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
2、分泌物判断法,如果发现白带增多,由原来的透明状变得稍浑浊时一般表明到了排卵期。
3、基础体温法检测,每天早晨醒后测量体温并记录,一般情况下,月经前半段时间体温较低,到达排卵期时更低,排卵后会逐渐上升。现在有很多APP可以下载,直接把体温变化情况记录在上面,可以自动生成曲线并推算排卵日期,很方便。
除此以外,目前市面上还有很多排卵试纸,更为方便快捷。一般在例假结束后五天就可以开始测,当试纸开始出现颜色时增大测试频率。
想要成功怀上宝宝,最后也是最关键的一步当然就是要抓住时机同房了,在监测到排卵期以后,适时行动可大大提高受孕几率。因为精子在女性体内可以存活2-3天,卵子存活的时间一般是1天左右,所以房事频率可安排为3天一次,排卵期可以隔天一次。
经过如此周密的计划和充足的准备,相信的日子指日可待。还在期待宝宝的未来爸爸妈妈们,你们还在等什么?