想顺产可以通过锻炼让骨盆变大吗？

想顺产可以通过锻炼让骨盆变大吗？

想顺产通过锻炼是不能让骨盆变大的。因为每个女性生产前，骨盆打开后的大小都是一定的，随着产程的进行，盆骨大小是不会改变的，因为它不像阴道一样弹性。

什么是骨盆

骨盆就是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨(脊柱最低的两块骨)和左右两髋骨连接而成的完整骨环。按照通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，而产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径，以决定分娩方式，这就表示骨盆大小对于孕妈分娩起着关键作用。但是骨盆大小是先天性的，后天是没有办法将其变大的。

帮助顺产的运动

很多女性在分娩的时候，都会选择顺产，因为他们知道顺产恢复快、而且他们还认为顺产出生的孩子更加聪明。对于想要二胎的家庭来说，顺产还不会影响生二胎的时间。想要顺产的孕妇，孕期就应该做一些运动，来帮助顺产，如散步、爬楼梯等等。

1、散步

散步是帮助顺产比较好的方法，散步时间以孕妇不感觉到累为最佳，如果实在走了太久了，可以坐下来休息一下再继续，而且还可以上午一小时下午一小时，这样不仅能提高孕妇的身体素质，还能控制孕妇的体重。

2、爬楼梯

爬楼梯也是不错的选择，不过孕妇一定要适当的进行，不要一直不停的爬楼梯，太累了反而会造成孕妇以及宝宝的不舒服，甚至引起宫缩造成早产。

3、瑜伽

现在孕期做瑜伽逐渐形成了一种潮流，它不仅可以增强身体的柔韧度，而且可以提高身体素质，孕妇坚持做瑜伽还可以改善睡眠状况，在孕期保持充沛的体力，但并不是所有的孕妇都可以做瑜伽的，因此孕妇在做瑜伽之前，需要考虑自身体质的情况，以免发生危险。

想要顺产的孕妇，在产前一定要做这些运动，因为这些运动能有效的帮助顺产，但是需要注意的是，这些运动只能适量的做，以免引起胎儿和自身的不适。