女性必吃的十大暖宫食物，从饮食搭配开始呵护你的子宫

子宫是女性关键部位，尤其是备孕期的女性，还要注意子宫健康，才可以更快地迎接好孕的到来。而一大部分的女性子宫疾病或日常生活方式与生活习惯相关，女性好朋友可以试着借助食材来调整子宫身心健康，经常吃这十大暖宫食物，有利于子宫身心健康，你清楚吗？

女性必吃十大暖宫食物：

1、金丝小枣

2、阿胶糕

阿胶糕，中草药名称。为马科驴属小动物驴Equus asinus L.皮，经漂泡褪毛后熬制而成的胶块。具备补血补气，补阴，润肺止咳，止血的作用。主冶气血两虚诸证，流血证，肺虚阴虚咳嗽，热症伤阴，心悸失眠，肾阴虚倾侧，手脚瘈疭。本产品粘腻，妨碍消化吸收，故脾胃虚寒者忌用。

3、干桂圆

龙眼肉性温味辛，益肺胃，补气补血；具有较好的滋润滋补功效。较合适气血不足的JM，主要是针对月经量少，色调歪斜，头昏、手脚冷等不适。

4、益母草颗粒

益母草颗粒针对宫寒的女子有很大的用途，有活血调经、利尿消肿的功效。关键医治月经失调、月经痛等。

5、川芎

川芎有“十方九归”和之美誉，是中医常备药，被称作“血液中圣药”，具备补血补气；活血化瘀；养血调经；润肺润肠作用。介绍的菜谱有川芎肉桂粉酒、归芪鸽骨头汤等。

6、豆桨

去寒气养胃，滋润食补，女性每天喝豆浆一个月每日300-500mL就可以具有调节内分泌的作用，备孕期为孕妈妈们强烈推荐服用。

7、大黑豆

大黑豆对女性美容养颜大有益处，大黑豆还能够调养月经，备孕期经常吃，能够益身强壮，有利于助孕。

8、桑葚干

女人需要养颜美容，红枣和阿胶的作用大量表现在而黑桑葚具有提高机体造血功能机能作用。桑葚干含有维生素C等抗氧化物质，排毒养颜，提高血夜基础代谢水平，提升身体素养。但孕妇慎用。

9、枸杞子

枸杞子尽管具有非常好的滋补养生和疗效，但湿热身体效果十分强，感冒低烧、身体有炎症、拉腹部得人尽量别吃。

10、小红豆

中医讲红豆豆性平味甘酸，无毒性。能清肝火，也可以补心血，同时也含有铁制，能理气补血补气，特别适合暖身驱寒气。

女性温宫也有这个方法：

1、生活方式

针对普通人来说，可以从公司办公室摆放外衣或披巾，别让风直吹头颈，即便穿吊带衣服，还可以护着肩部，穿着裙子时可以用披巾护着脚部，特别是膝关节。此外尽量别一直在待在空调房间，中午去户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如体内寒气重还可以扩散出去。规律生活，别熬夜。

2、日常锻练

宫寒的女性一般出汗少或流汗特别少，非常需要通过运动来调理体质，快步走或散散步就是一个不错的锻炼方式，可以调畅气血虚、改善微循环，使身体转暖。可是切勿运动量过大，以防气虚血瘀。

3、精神调养

保持开心心态，使精神实质开心，经气途顺。劳累过度也会伤害身体气血，忧虑消极或爱生气往往会危害气血运作，造成宫寒。