孕期睡姿有讲究，你知道吗？

随着月份越来越大，孕妈妈的行动会变得越来越不方便。睡姿这种平时不太注意的细节，在怀孕这样一个特殊时期也格外受到重视。

蔡大夫平时是采取俯卧位睡觉的，相信很多孕妈妈也有一样的习惯，可是有了宝宝之后还俯卧吗？让宝宝当我们的肉垫？还是仰卧呢？我们当宝宝的肉垫？

NO！

我们要和宝宝并排着睡哈！

1孕期可以仰卧吗？

孕妈妈睡觉、休息时不适合仰卧位。一方面，仰卧不仅让脊柱受压，而且还压迫脊柱一侧的下腔静脉和腹主动脉，这样会减少回心血量和心输出血量，从而影响胎盘血液循环，以及胎儿营养物质和氧气的给予。

另一方面，仰卧造成子宫压迫下腔静脉，由于静脉血不能顺利回心，容易引起下肢和外阴部发生水肿或静脉曲张。但如果下肢肿成大象腿了，会阴肿成包子了，那就很有可能是出现了并发症，一定要及时去医院就诊啊！另外仰卧还会导致子宫压迫输尿管，使尿液排泄不畅哦。

2孕期应该怎么睡觉呢？

孕早期子宫不大，对睡觉姿势没有特殊要求，但是随着子宫增大，尤其是孕晚期，我们站起来都看不到脚尖啦，这个阶段睡觉比较好采用左侧卧位。

因为中晚期妊娠，子宫均有不同程度的右旋，而左侧卧位可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量。当然长夜漫漫，睡姿也会随时变换，因此左侧卧和右侧卧可以相互交替。

有些孕妈妈非常担心的问我：“哎呀！蔡大夫，我睡醒发现自己平卧位，怎么办啊？孩子会不会有事情？”放心放心，短时间是不会的，但孕妈妈还是要尽量避免长时间平卧睡觉哦。