月经期不能吃什么，这6种食物月经期间不能吃

月经是正常的女性都会有的生理变化，因为在月经期女性身体较为孱弱，身体偏寒凉，有些女性还会继续腹部疼痛，因此在饮食方面就要多注意。下面全民健康网就深度解读一下月经期不能吃什么？

月经期不能吃什么：

1、不能吃香辣食材

女性姨妈来的时候身体是比较脆弱的，一般在饮食方面香辣美食是不能吃的。例如：花甲粉、水煮肉片、青柠檬等香辣食材，假如经期吃了这类食物也会导致月经血排出来不通畅，甚至会出现经量少得到的结果。

2、浓茶

浓茶不仅有一定的营养成分外，也有防病治病的功效。但女性月经期间特殊生理原因取决于忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心脑血管病，让人激动，新陈代谢加速，很容易产生月经痛、月经时间长和经血过多。与此同时浓茶里的鞣质在肠道中与食物中铁强合，产生沉积，使铁的吸收遭受阻拦，造成严重贫血。

3、含咖啡因的饮品

使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与情绪不稳定，一起更耗费身体内存放的维生素B，毁坏碳水化合物的基础代谢。

4、碳酸饮料

也有不少爱喝含气饮料的女性，在月经期会有身体疲乏和没精打采的情况，这也是铁制欠缺的主要表现。是因为碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体内铁封禁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多喝碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢钠和胃酸中合，减少胃液的消化功能和抑菌作用，危害胃口。

5、酒

宴会耗费身体维生素B与矿物，太多喝酒会损害碳水化合物的基础代谢及造成过多动情激素，造成月经提早和经量过多。

6、不容易吃生冷食物寒性之品

这就是现在女性一直会有体寒、月经痛等不适，这便是女性好朋友注意饮食没注意到得到的结果，在平常都是尽量少吃冷食的。由于女性的子宫是不可以着凉的，若是在经期吃冷食也会导致大家宫缩，不易把月经血排出。乃至出现严重的经痛状况。如巨蟹，石螺，甜瓜，柿子饼

月经期喝什么汤好：

1、鸽子汤

作法：首先将乌骨鸡清除内脏器官，清理干净，预留。直接将剩余食材一起放进火锅内，直接使用文火开始慢慢地烧煮。从来潮的第三天开始就喝这类汤，直到经期结束时就终止。

作用：何这类营养成分鸽子汤，身体会变得越来越身心健康，并且可以帮助女性护理皮肤。

2、黑木耳红枣汤

作法：将木耳、大枣清洗。红枣去核，二味放水烧开，去渣使用。

作用：具备益气，益气养血活血，护肤益颜作用。适用月经过多，严重贫血及身体虚弱者。

3、香菇瘦肉汤

原材料：瘦肉100g，平菇20g，盐20g，葱10g。

作法：将瘦肉切成薄片，平菇温开水泡开，葱切碎。将瘦肉与平菇加葱段、盐、水同炖，肉熟后即可食用。

作用：生猪肉滋阴润肺，平菇血化淤，二者同吃有养血血，平肝解毒，滋阳护肤，月经失调等功效。

汇总：通过文中的讲解，众多女性肯定都了解到了月经期不能吃什么。有没有许多大家通常都疏忽的好习惯，或是压根没留意的小细节，或许这就是造成每次去月经那样痛的原因之一，因此女性同胞一定要注意月经期饮食。