怀孕初期腰酸是正常的吗？要怎么缓解？

我们都知道，当女性刚怀孕时，她们的身体会有很多不适症状，如恶心、头晕、身体疲劳等，有些朋友在怀孕初期还会有腰酸的症状。怀孕初期腰酸正常吗？如何缓解？

怀孕初期腰酸正常吗？

怀孕初期腰酸通常是正常的。由于身体在孕早期的激素水平发生了很大的变化，会导致关节韧带松弛，随着女性子宫的增加，就会对盆腔组织和神经造成一定的压迫。因此孕妇为了适应身体的姿势，身体的重心向后移动。腰部向前凸起，可产生腰部疼痛。由于孕妇的体质有一定的差异，孕早期腰酸的严重程度也有一定的差异。此外如果孕早期腰酸感很严重，建议及时到医院进行相关检查，以确定腰部是否有病理变化。如果孕早期腰酸还伴有少量阴道出血，则应考虑宫外孕的可能性。

如何缓解怀孕初期腰酸的症状？

1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，怀孕初期腰酸现象自然会减少。

2、穿舒适的鞋子。怀孕初期，孕妈们尽量穿柔软舒适的鞋子。注意鞋跟不要太高，大约2-3厘米，这样怀孕初期腰酸就不会太严重。

3、注意良好的姿势。准妈妈站立时，骨盆稍微向前倾斜，肩膀稍微向后倾斜，不要长时间站立，姿势应该经常改变。坐着时，你可以在腰部后面放一个柔软的垫子来缓解背部的压力。尽量选择侧睡，睡一段时间后改变姿势。此外您还可以适当按摩背部，轻轻按摩背部，这可以减少孕初期腰酸的感觉。

怀孕初期，腰酸是很多妈妈都会出现的情况。只要持续时间不长，感觉不是很强烈，就大问题，你可以尝试上述方法来缓解。