怀孕中期要重视这4件事

进入孕中期后，孕妈妈的食欲比以前好了，胎儿的生长发育也在增加。以下四件事，孕妈妈更要注意，忽略了对你和胎儿都不好。

1、注意日常姿势。

进入孕中期后，随着胎儿的增大，腹部增大比以前更加明显。孕妈妈要多注意坐卧的姿势，忽略了自己和胎儿都容易受到更大的伤害。

坐姿，孕妈妈坐着的时候，不要跷二郎腿，以免造成骨盆变形，引起或加重后期耻骨疼痛。建议孕妈妈坐着时尽量选择有靠背的凳子，坐下前用手摸摸凳子，确认凳子稳定后再坐下。

站姿，孕妈妈要避免长时间站立，站立时要保持双腿平衡，发力，避免把重心放在一边。重心偏向一侧，容易增加身体这一侧的负担，也容易增加耻骨疼痛。妊娠中晚期，阴部疼痛上升，没有更好的方法完全消除，孕妈妈和胎儿会更痛苦。

卧姿，孕早期胎儿还小，只要孕妈躺下时不压迫腹部，对卧姿没有明显要求。但从孕中期开始，随着胎儿的增大，孕妈妈在卧姿上也不能太随意。我们不仅要舒适，还要考虑胎儿的安全。避免挤压脐带。孕中期和孕晚期，孕妈妈尽量左侧卧。

2、不要忽视饮食中的补钙。

孕中期，胎儿需要大量的钙。钙在胎儿生长发育中起着非常重要的作用。孕妈妈如果在孕中期不注意补钙，在后期很容易出现腰痛、腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状。如果缺钙严重，会影响胎儿的生长发育，影响更大。

孕妈妈，整个孕期都要注意补钙。如果进入孕中期后不重视，就要认真对待了。孕期补钙、食物、药物都比较好。服用药物补钙的孕妈妈不要盲目遵医嘱。

3、饮水和饮食同等重要。

很多孕妈妈会非常重视饮食和营养，而倾向于忽视饮水。尤其是孕期尿频严重，喝水过多加重尿频，更是让孕妈妈烦不胜烦。但是孕妈妈们，孕期喝水和饮食一样重要。孕中期，如果孕妈妈对饮水不够重视，胎儿羊水很容易受到孕妈妈严重缺水的影响。

孕妇严重缺水，羊水少，胎儿生长发育受缺氧影响，甚至有窒息的危险。孕妈妈不能等口渴严重了再喝水。他们应该养成喝水的好习惯。

4、合理控制体重很重要。

孕中期的食欲比以前好了。孕妈妈在充分补充营养的同时也不能忽视体重的控制。孕期体重增加过多会增加分娩的负担，对自己和胎儿都不好。

合理控制体重，孕中期的准妈妈无法做到心中有数，到了孕晚期发现体重猛增的时候后悔也来不及了。孕妈妈少吃多餐也很重要，注意饮食营养的搭配，避免暴饮暴食，合理控制晚餐。