吃什么补铁补血最快比较好？这七种食物毫无悬念

缺铁性贫血是生活中常见的一种疾病，主要是由于体内铁元素不足引起的。在平时，如果铁的摄入量过少或者体内的铁流失过多，这种情况下很容易出现缺铁性贫血。一旦出现这样的症状，就会影响患者的身体健康，所以缺铁性贫血患者一定要及时调理。下面就来带大家了解下吃什么补铁补血最快比较好。

吃什么补铁补血最快比较好

1、葡萄干

葡萄干富含铁和钙，因此对于儿童、妇女和贫血虚弱的人来说，它们是非常好的滋补产品。它们具有补血、温肾的作用，能改善贫血症状。

2、桂圆

桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。其铁含量相对较高。桂圆在提高热能、补充营养的同时还能促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

3、红肉

红肉也是贫血女性补血补铁的选择靠前。牛肉、猪肉、羊肉、兔肉都属于这一类。红肉食物含铁量高，是血红素铁，有利于人体吸收。

4、动物肝脏

肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的选择靠前。每100克猪肝含有25毫克的铁，也容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，比如肝泥，方便宝宝食用。

5、猕猴桃

猕猴桃是常见的水果，维生素含量特别高。经常吃猕猴桃可以提高人体免疫力，促进铁的吸收。所以缺铁的人一定要注意平时多吃猕猴桃，促进身体对铁的吸收。

6、蛋黄

蛋黄也是一种富含铁的食物，每100克含7毫克。缺铁或贫血的孕妇，平时可以多吃蛋黄。蛋黄中含有除铁以外的一些其他营养成分，有利于人体营养的补充。

7、红枣

大枣味甘，有养血安神、补气血的功效。女性多吃红枣可以补铁补血。红枣含有多种维生素和铁。维生素可以提高人体对铁的吸收率，所以吃红枣是个不错的选择。红枣可以生吃，也可以煮粥煲汤。

建议患者在平时饮食中可以多添加菠菜、红枣、动物肝血制品、瘦肉等食物。如果患者的病情属于轻度缺铁性贫血，一般食疗是可以改善的。建议平时多休息，避免感冒。如果患者经检查后病情为中重度缺铁性贫血，建议遵医嘱同时使用补铁和补血，并需检查贫血是否为出血性疾病所致。如果存在出血性疾病，就要积极治疗原发病。