气血亏虚吃什么调理的又快又好？这六种食物是不错这选

现在的女性更加注重身体健康，很多人发现自己也有气血两虚的问题。这时候他们可以根据医生的建议，用正确的方式积极解决，日常生活中正确的饮食选择也很重要。下面就来带大家了解下气血亏虚吃什么调理的又快又好。

气血亏虚吃什么调理的又快又好

1、桂圆

无论是鲜桂圆还是桂圆干，都有健脾补血、养心安神的功效。它们可以治疗失眠、健忘和其他气血不足引起的身体不适。如果生理期后身体虚弱，用它来进补也是合适的。

2、葡萄

葡萄含有丰富的铁和其他微量元素，对体弱、贫血和过度疲劳的人来说是很好的滋补品。女性朋友如果服用得当，面色红润，血脉通畅。如果有时候免费不到葡萄，可以吃葡萄干。

3、红豆

在气血不足的影响下，很多人会感到身体虚弱，四肢无力，头晕耳鸣等。都与气血亏虚有关。这时候可以适当吃点红豆帮助改善。微量元素的充足给予有利于气血不足的改善。

4、红米

红米富含淀粉和植物蛋白，可以帮助人们补充消耗的体力，保持体温正常，因为它含有丰富的营养物质。其中以铁最为丰富，故有补气养血、预防贫血的功效。

5、乌鸡

乌鸡本身就有药用价值，是滋补品之一。此外乌骨鸡具有抗衰老作用，营养丰富。所以吃乌鸡可以改善气血不足的问题，增强身体免疫力。如果想补气血，可以把乌鸡和红枣一起做成汤，效果更好。

6、阿胶

阿胶是生活中常见的补品之一，阿胶也是女性的最爱。毕竟阿胶有美容养颜的作用，还能治疗气血不足引起的各种疾病，对皮肤也有一定的改善作用。同时多吃阿胶还可以预防血液循环不畅、气血不足引起的疾病。

气血亏虚的患者，平时可以多吃桂圆、枸杞子、当归、莲子、山药、大枣、桑葚等食物和药材，有利于调理气血，改善气血两虚的现象。此外铁可以促进红血蛋中的血虚、血虚得到及时治疗。可以从饮食调理入手，吃些补气养血的食物，如蛋、肉、蔬菜、全民健康网、桂圆等。