排卵期女性身体变化，关爱生育的4大生理变化

在备孕期间，你是否在计算自己的排卵期？在备孕期间，女性身体会发生哪些变化？如何准确计算排卵期？对于正在备孕的妈妈来说，如何通过月经周期计算排卵期？

在月经周期中，女性的生理周期通常为3到7天，周期为25到37天，出血量为20到140毫升。如果出血量超过140毫升，则属于经血过多；如果少于20毫升，则属于小月经。如果月经周期在2天以内或8天以上，说明有排卵障碍。生理期在2天以内或8天以上的女性，可能存在激素异常或子宫异常。

排卵期的判断方法有很多种，网上流传着很多种计算方法，但到底哪些方法更科学呢？今天，我们来介绍一种从月经周期来计算和预测排卵期的方法。

首先，了解女性的正常生理周期。每个人的生理周期都不一样，所以妈妈要熟悉自己的周期。建议通过3个月的观察，发现自己的月经期、月经周期，以及通过自己的基础体温变化计算出自己的卵泡期和黄体期。

黄体期一般为12天到14天，每个人的黄体期天数基本相同。因此我们可以通过黄体期计算出自己的准确排卵期。公式为：排卵期=生理周期-黄体期天数。排卵期将出现在月经节后的第（生理周期-黄体期天数）天。例如如果你的月经周期是30天，黄体期是12天，那么排卵期就是月经结束后的第一8天。

最后，我们需要关注排卵期的女性身体变化。在排卵期，女性会出现基础体温升高、身体发热、性欲增强以及一些人会感到小腹疼痛。此外黄体期是受精卵受精和着床的关键期，女性排卵后大量分泌黄体生成素，为受精卵子宫着床创造有利的子宫环境。

通过月经周期计算和预测排卵期是一种较为科学的方法。了解自己的生理周期，观察基础体温变化，计算黄体期天数，并准确计算排卵期，将有助于提高备孕成功率。