怀孕后,女性不仅要为自己提供营养,还要为胎儿提供所需的营养。因此怀孕期间,孕妇必须更加注意饮食,但孕妇的饮食不是随便吃的。有些东西可以吃,但有些需要避免。特别是以下九种食物,多吃少吃对母亲和婴儿的健康都不好,这很容易导致流产。
序号 | 食物名称 | 不能吃原因 |
山楂 | 很多女性在怀孕后就比较喜欢酸甜的山楂,但是山楂可不是孕妇能随便吃的食物。因为山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。 | |
桂圆 | 桂圆是属于大热的食物,很多时候孕妇吃了桂圆会出现较为严重的上火情况,经常会大便干燥,口舌干燥而胎热,从而会有阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 | |
螃蟹 | 螃蟹是属于凉性的食物,还具有比较强的活血祛瘀作用,孕妇吃了很容易出现滑胎的情况。而且螃蟹属于海鲜类,有些孕妇对海鲜过敏,吃了过后是不利于母婴健康的。 | |
马齿苋 | 现在很多餐桌上面都会出现马齿苋这种野菜,正常人可以食用,但是孕妇是不能吃的。因为马齿苋可以兴奋子宫,容易引发宫缩,从而会增加流产的风险。 | |
苦杏仁 | 苦杏仁中或多或少都含有一定的氢氰酸,这是一种有害物质,孕妇吃了过后会通过胎盘屏障,从而影响胎儿的发育。但是甜杏仁是孕妇可以食用的。 | |
黑木耳 | 黑木耳一种常见蔬菜,营养很丰富,但是具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,所以孕妇需慎吃。 | |
豆角 | 像四季豆、豇豆、扁豆等豆角蔬菜都是不建议孕妇吃的,因为一些生的豆角,或者是因为烹饪没有煮熟煮透,在食用后可能会出现中毒的情况,为了避免不良风险的发生,建议孕妇还是不要食用。 | |
辣椒 | 孕妇千万不要吃那种很辣的小米辣、灯笼椒等,因为辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等,会影响母婴健康的。 | |
木瓜 | 木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,所以为了避免意外的流产或早产还是不要吃木瓜。 |
1、多样化的饮食。
饮食多样化不是每天吃很多食物,一般建议在不同的怀孕阶段吃不同的食物,合理搭配。例如在怀孕的早期阶段,你可以吃一些清淡易消化的食物补充自己体内的营养,有利于胎儿的发育;在妊娠中期吃更多的蛋白质、维生素、富含微元素的食物;妊娠晚期对钙的需求显著增加,所以我们应该吃富含钙的食物。
2、营养均衡。
每天一定要搭配肉类和蔬菜,吃健康新鲜的食物,每天吃蛋白质、维生素、谷物等,这样孕妇和胎儿就能充分吸收营养。
3、适当补充营养。
怀孕期间虽然需要更多的营养,但也不能入过多,否则容易造成营养过剩,会导致胎儿过大,还会增加妊娠糖尿病等风险。
怀孕期间的饮食必须合理搭配,避免营养过剩和过度补充的发生,这不利于自己体内和婴儿的健康。毕竟,孕妇在饮食和行为上应该更加谨慎。