做试管前一定要养卵，真的能前进一大步

结婚后备孕了一年，腹部就是没动静。长辈一催，各种检查都做了个遍，结果是卵巢早衰，amh值也不达标，这才明白为啥一直怀不上。医生就建议咱们试试试管婴儿，我开始心里挺忐忑的，纠结了好久才下定决心。结果一试，嘿，真香，真后悔没早点尝试！

在做试管前，我还特意去查了查卵子和精子的质量，发现卵巢功能有点下滑，卵泡少还小。医生建议我先养养卵巢再促排卵。

我就按照他的方法，调养了一段时间，卵泡真的养得又大又圆，促排卵过程超级顺利，一次能成功了！

今天就跟备孕的姐妹们聊聊我的试管养卵经历吧。

吃的方面得注意，备孕期间咖啡、浓茶这些就别碰了，吃的要清淡点，少盐少油少糖，深加工食品少吃，多吃点高蛋白的东西。

补充辅酶q10也很重要，叶酸要吃，但辅酶q10也别忘了。老公也要吃，精子质量也需要提上去，生化率还能降，补充好了，成功率自然就高了。

作息得规律，千万别熬夜，早睡早起，身体代谢才会好。睡前泡泡脚，出点微汗，多做做有氧运动，比如跳跳绳。

心态也很重要，千万别焦虑，放松点，顺其自然，咱们一起努力，好孕一定会来的！