孕期这么做，让你产后拥有好身材

说到身材，恐怕很少有女性不关心这个话题。然而一旦怀孕，不仅腹部变大了，身材也变了。生完孩子，还是回不去，让很多女性很担心。

任何年龄的女性都崇尚美丽和自由，希望按照自己的审美打扮和管理自己。但自从她们怀孕后，似乎所有关于美丽的计划都泡汤了。比如某有名气品牌的衣服被搞活了，那么怎么才能抵挡住这么大的诱惑呢？再看看鼓鼓的腹部，想想还有几个月宝宝就要出生了，就硬着头皮暂时割爱吧。

后来孩子出生了，很多妈妈的身体再也没有以前那么粗犷和优雅了。有的甚至因为哺乳导致乳房明显下垂，盆骨还是那么宽，自己喜欢的裤子裙子都穿不上。这种焦虑的心情可想而知。每当看到生了两个孩子但身材依然苗条的妈妈们，我都特别羡慕嫉妒。

但是他们是怎么做到的呢？作为一个每个月只吃固定工资的普通人，生完孩子怎么会有快速减肥的？

事实上这些的妈妈们在怀孕期间做了以下三件事：

一是闭嘴。不要以为怀孕就等于两个人吃，就要贸然吃。很多孕妈妈会发现自己的孩子并不胖，肉已经长在自己身上了。其实很容易造成难产，生完孩子很难恢复。孕妈妈要控制饮食，少吃多餐，荤素搭配，补充多种营养素，但不要过量。

一种是伸开腿。没有特殊情况的孕妇比较好坚持适当的运动，而不是一直坐着或者躺着。那不是养胎儿，而是伤害他们的健康。孕妇长期不运动，可能会造成贫血，滋养胎儿发育，最后分娩时间会延长。坚持适当的运动可以提高孕妈妈的身体素质和对疼痛的耐受力，对产后恢复也有很大的帮助。

另一个是关于休息的。女性怀孕期间熬夜是不能接受的。经常熬夜不仅影响孕妈妈的精神状态，还会让她们越来越胖，影响胎儿发育。

所以产后想快速减肥的准妈妈们，一定不能太放纵自己~