备孕知识：简单调养让怀孕变的简单

备孕知识：简单调养让怀孕变的简单：提高男的女的受孕机率简单调养让怀孕变的简单：受孕过程的重要关键是卵子和精子，女性想要顺利受孕，「排卵」是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卵期，提高受孕机率；男性则以精虫品质为最大影响，精虫品质是否良好，可以从精虫数量、活动力和形状来判断。怀孕前的准备

让女性顺利受孕的因素：

1、输卵管通畅，之前没有出现过发炎现象。

2、子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能顺利穿过子宫颈。

3、子宫内膜必须够厚，才能让受精卵顺利着床。

4、排除心理因素(环境减少变动、心情保持愉快、避免工作压力)。

影响男性精虫品质的因素：

1、保持性器官的卫生清洁，避免感染。

2、生活作息正常，避免熬夜或日夜颠倒。

3、不要饮酒、抽烟，才不会影响精虫活动力。

4、避免接近高温环境、泡热水澡过久。

5、放松心情，避免过大压力。

6、避免穿着过紧的内裤。

保持正常生活作息

现试管生活型态改变，就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，会影响生理机能，导致不易受孕。因此想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率；避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。

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