备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足。那么如何备孕更容易怀孕呢?
一、怎么提高受孕几率
女性想要顺利受孕,关键是精子和卵子的顺利结合,所以男性必须掌握良好的精虫品质,女性则必须掌握规则的排卵期,提高受孕几率。
输卵管是否通畅,有没有发炎的现象。
子宫内膜的厚度够不够让受精卵着床。
子宫颈无发炎现象,分泌适当粘液,精子可以顺利穿过子宫颈。
心理因素影响,包括愉快的心情,工作压力调节,环境变动等。
避免抽烟、喝酒,影响精虫活动力。
正常的生活作息,不要熬夜或日夜颠倒。
性器官要保持卫生清洁,避免感染病菌。
不要泡太久的热水澡,避免接近高温环境。
内裤不要穿过紧。
避免压力过大,懂得放松心情。
现代人夜生活丰富,睡觉时间越来越晚,熬夜、日夜颠倒是常事,但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以,女性朋友想要怀孕,要先养成正常的生活作息,晚上就寝时间不好超过11点,这样才能提高生理机能状态,提高受孕几率。
孕妇若长期呆在有害的环境,就会影响到受精卵的品质,造成胎儿畸形甚至流产早产。因此,准备怀孕的女性要避开辐射区、废气排放地等有害环境,也要避免喝酒、抽烟才不会影响胚胎发育。此外,若女性在用药期间或者刚停药想怀孕,应该先咨询医生的意见,因为很多药物都会影响胎儿发育,造成严重的后果。
备孕时,女性朋友除了要调养好生理机能外,也要补充均衡营养,为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养,补充足量叶酸,促进胎儿神经管发育;腌制食物要少吃,避免增加身体负担;女性若有高血糖倾向,就要少吃含糖量高的食物,避免罹患妊娠糖尿病,此外也要避免油炸类食物,这类食物脂肪含量太高。
女性的月经周期包括低温期(滤泡期)和高温期(黄体期),这两个分界点是排卵。滤泡期会在排卵后转换为黄体期,这时候黄体素开始增加,女性的体温升高,也就进入高温期。女性可以通过观察体温改变掌握自己的排卵时间,研究显示,女性体温升高的前两天也是受孕率比较高的时间。所以,若长期测量自己的基础体温,就能了解自己排卵的规则性,掌握受孕最佳时机。
对于月经周期不规则的女性来讲,因为排卵不正常,在很大程度上影响到受孕。这时候可以依靠药物辅助,帮助顺利排卵。
对于35岁以上的女性,备孕时要先到妇产科检查下,对自己的身体状况进行一番了解,再针对治疗,让受孕几率提高。
当然,怀孕最主要的是夫妻双方的共同配合,女性排卵是否正常是其一,其次也要看男性精虫的数量和活力。所以,为了提高受孕机会,男性也要注意调养,避免影响妻子的受孕。(全民健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)