大龄女性怎么养卵子

大龄女性怎么养卵子？女性养卵子的重要性并不是为了生孩子，同样还有这些原因。随着年龄越大，卵子受到环境污染的影响就越多，而且卵巢功能也在逐渐减退，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。

根据相关资料统计，由染色体异常导致胎宝宝出现畸形或智力低下的概率随着孕妈妈的年龄增长而成倍地增加。除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。那么大龄女性如何才能拥有优质的卵子呢？

从良好的生活习惯开始养护卵巢

成年女性随着年龄的增长，卵巢的功能开始衰退，容易出现排卵障碍，卵巢不能正常排卵或者排出的卵子质量不好等情况，会影响正常的受孕和生育。

而且女性随着年龄增大，雌激素、孕激素产生减少，不足以维持良好的子宫内膜环境，不好，受精卵自然也难以着床。因此女性备孕时就应注意保养卵巢，保持卵巢的年轻化。

1、不随意做卵巢保养

市面上流行的「卵巢保养」的概念，多半是从美容院说起的。精油、药物按摩之类的，说是可以通过按摩腹部皮肤将一些药物成分输送到卵巢中，以达到保养的目的。

听起来很美好很神奇，但是正常大小的卵巢从外面几乎是摸不到的啊！从肚皮上就能按摩到卵巢？并且还能把药物传过去？这分明就是在捏腹部上的肉肉。也就是说，这些产品，都没什么切实的作用。

2、不熬夜、有规律作息

经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

内分泌环境一旦被打破，要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的规律生活。比较好在11点之前就入睡，这样可以让你的新陈代谢得到良好的运作，保持身体健康，减慢卵巢衰老的速度。

3、不给自己过大的精神压力

长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老，肌肤容易暗淡无光，并且无精打采，也不利于卵巢的保养。因此即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神，不可活在过大的精神压力下。

每天早上起来对着镜子微笑，可抑止压力激素生成，促进全身血液循环和吸收，让皮肤更有光泽和弹性，看起来更加容光焕发。

4、不抽烟、不喝酒

烟草中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几。可见吸烟能影响卵子质量，导致女性生育能力下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好卵子，定要记得远离烟酒。

5、经常站起来走走

对于大龄女性来说，经常锻炼已经成为一种奢望，总有各种各样的理由支持身体的懒情。尤其是经常坐在办公室里和电脑前的女性。长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧。

决定要宝宝就不要拖延

大龄女性随着年龄增长，夫妻间的关系又恰恰处于平淡期，性生活缺少激情，精子或卵子的质量都有所下降，这些因素都会降低高龄备孕女性怀孕的概率。因此生殖系统没有任何问题的夫妻，在做出要孩子的决定后就不要再拖延了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，会直接影响受孕和胚胎的质量。