高龄女性备孕：做好5件事怀孕不难

高龄女性备孕：做好5件事怀孕不难：自从二胎政策开放以来，不少家庭都已经生了或者准备生二胎，很多高龄女性成了备孕大军的一员，有生理的原因，高龄女性备孕难度更大，因此更要做好准备工作。那么高龄女性备孕应该注意哪些问题呢？下面就给大家分享几条高龄女性功备孕经验，希望能给广大备孕的朋友提供参考。

高龄备孕经验1.要做好孕前检查

高龄女性在备孕时一定要做孕前检查，如果患有不适合怀孕的疾病，如贫血、心脏病、高血压、肝炎、阴道炎等，要治愈或控制病情后才能怀孕。同时也要检查风疹病毒抗体、促性腺激素、性传播疾病、染色体等，避免潜在风险。

高龄备孕经验2.要注意孕前饮食

夫妇双方在开始备孕前半年就要开始注意调整饮食，戒烟酒。备孕期饮食要注意营养均衡，可多补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素，也可以在医生指示下服用中药、药膳来调理身体，增加受孕几率。

高龄备孕经验3.作息要规律

在备孕期间避免熬夜，尽量早睡早起，早上起床后适当活动一下身体。夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等运动量适中的体育锻炼，有助提高身体素质，增加怀孕几率。

高龄备孕经验4.要适当调整情绪

焦虑、忧郁的情绪会影响内分泌状况，对精子和卵子都会有不良影响，甚至会降低受孕几率。因此高龄女性在备孕期间要适当调整心态，保持乐观的情绪，避免给自己太大的压力。

高龄备孕经验5.要做好监控排卵

监控排卵有助发现排卵期，在排卵期同房有助提高怀孕机会。监测基础体温是最简便的方法，在排卵期女性体温会上升1℃左右，女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录，有助发现适合同房的时间。

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