女性伤害乳房的行为有哪些

2024-11-22 15:20:00
来源:全民健康网试管婴儿频道
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乳房承担着哺乳及形体美的重则,需要女性一生去呵护它,不过,一些不良生活习惯却会使它们导致乳腺疾病。

女性伤害乳房的行为有哪些

文胸太紧

太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统,使乳房下部血液淤滞,引起乳房肿痛。

对处于发育阶段的少女来说,会直接影响乳房发育。因此比较好少穿紧身衣,文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳。

趴着睡觉

经常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是侧睡,并在乳房下垫个枕头,以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸、甩手、转腰等运动,帮助活络经脉,推动气血,防止胸部组织老化。

戴文胸睡觉

研究发现,每天戴文胸超过17小时的女性,乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,造成乳房胀痛不适。

盲目减肥

如果在乳房发育阶段,盲目节食或药物减肥,会造成性激素分泌失调,影响乳房发育。因此发育期的女生不要盲目减肥,可通过健康饮食、运动等方式保持体形。

动作太粗暴

乳房很娇气,受到猛力冲击后,内部软组织易被挫伤,或引起内部增生,严重的内部小血管会破裂,从而形成血肿甚至囊肿。因此对待乳房要温柔,避免外力挤压,洗浴时动作轻柔,少做抱臂动作。

吸烟喝酒

加拿大蒙特利尔大学称,连续9年每天吸一包香烟的女性,患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手,每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒3杯以上的女性,患病率则高出30%。不论是红酒、啤酒或白酒,都会对乳腺造成伤害。因此建议女性要戒烟限酒。

运动时,不穿运动文胸

任何强度的运动都可以使女性胸部受震动,不穿文胸会导致乳房严重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,导致乳房组织损伤,出现胀痛感。因此运动时一定要穿运动型无钢圈文胸,在免费获取运动文胸时,应以胸部感觉包紧但不疼痛为标准,可以跳一跳,看是否能为胸部提供适当的支持。

不清洁乳头

乳头清洁不但关系女性自身乳房健康,还会影响哺乳下一代,因此要提高重视,尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时,应以乳头为中心,做旋转式按摩,轻轻揉搓掉上面的死皮。