吃苹果有助于增强抵抗力吗？吃苹果有助于增强抵抗力吗女性

吃苹果有助于增强抵抗力吗？吃苹果有助于增强抵抗力吗女性

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文章详情介绍：

• 1、吃什么水果能增强免疫力？
• 2、提升免疫力必吃八种水果
• 3、长期吃苹果，对我们的身体都有什么好处？

吃什么水果能增强免疫力？

维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以多食西瓜，从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以多食西瓜，从中摄取天然的.维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

猕猴桃：猕猴桃在我们的生活中比较常见，营养成分比较高，有水果的王的称号。猕猴桃中还含有大量矿物质和氨基酸，可以对疾病起到预防作用。所以平时生活中多吃猕猴桃可以提高抵抗力。但是要注意不要空腹吃。

可以增强免疫力的水果有：火龙果。火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝妙的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

提升免疫力必吃八种水果

临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。新鲜葡萄治疗中老年人的心律不齐，很有效果。据说一些人单吃葡萄，在四五个星期之间就治好了感冒和气喘等呼吸系统疾病，并对肾脏等疾病也有疗效。

可以提高免疫力的水果：西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果；可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。

提升免疫力必吃八种水果1吃苹果 苹果是最健康的水果之一，因为它们富含营养。苹果含有丰富的纤维，可以帮助消化，它的维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾病和眼睛疾病。此外它也含有抗氧化剂，可以防癌。

长期吃苹果，对我们的身体都有什么好处？

1、常吃苹果可预防感冒。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。 常吃苹果可减肥瘦身。

2、通便：苹果能够促进肠蠕动，因为苹果里边含有有机酸跟纤维素，这两种能够使大便松软，从而能够促进大便的排泄。所以便秘的人群可以多吃苹果，嫩能够促进通便，如果苹果煮熟吃那就更能治疗大便干燥的问题了。

3、长期吃一个苹果的好处1美白牙齿 通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。

4、其次就是对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会对我们的身体非常有好处。

5、苹果属于一种弱碱性食物，包含一种电解质，很多人都是酸性体质，所以吃苹果可以维持人体的酸碱平衡，可以减少人的疲劳感觉，提高人体的免疫力。

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