备孕吃无花果？！备孕期间你还在吃这些吗？

每对夫妻结婚后都会想要一个宝宝，所以备孕的问题往往被忽视。为了响应优生优育的政策，我们需要健康科学的备孕，那么备孕应该怎么做呢？比如怀孕吃无花果可以吗？备孕吃无花果有什么好处？孕期调养喝什么汤好？

1、双耳牡蛎汤

材料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤50克。

做法：将木耳和银耳撕成小块。将牡蛎放入沸水锅中焯一下，然后取出。另外在锅里加入高汤，加热。加入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮15分钟左右。加入煮熟的生蚝，加盐和醋煮熟，加入味精和胡椒粉，拌匀，即可食用。

功效：牡蛎是公认含锌量比较高的食物，还能提高性欲。每只牡蛎含锌量约15毫克，其他海产品，如牡蛎，含锌量也极高。如果夫妻不是素食者，可以多吃牡蛎等海鲜补充锌，对提高生育能力有重要意义。同时牡蛎还具有镇静作用，这对于怀孕期间需要放松的夫妻来说尤为重要。

2、木耳海参汤

材料：海参10克，黑木耳(水发)10克，银耳4克，黄瓜10克，盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。

做法：海参洗净切成小块，黄瓜切片，葱切丝，姜切片，香菜切段备用。烧热锅，倒入油。油温三成热时，将姜片炒香。然后加入银耳和木耳，倒入适量的高汤，加入料酒、盐和鸡精，小火炖半小时。然后放入海参，放入辣椒烧开，放入碗中，放入黄瓜片，葱丝，香菜丝，淋少许香油。

功效：海参有补肾的作用，海参的锌含量也比较丰富，也是对女性来说补血效果非常好的海鲜。

3、银耳薏仁双红汤

材料：银耳80g，红枣5颗，薏米一把，红豆一把，冰糖适量。

做法：将薏米、红豆洗净，放入密封盒中，放入冰箱浸泡一晚。将银耳用温水浸泡，去黄根及杂质，清水冲洗干净，撕成小块。大枣洗净，去核，切丝。用水煮沸汤锅。将泡好的豆子、银耳、水倒入锅中，大火至水沸腾。关火，盖上锅盖炖20分钟。加入红枣，再次大火，大火烧开，用勺子撇去浮沫。用勺子顺时针间歇搅拌锅里的食材，继续大火煮。煮到汤汁浓稠，加入一些冰糖。

功效：薏苡仁味甘，微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是一种常用的利尿药和渗湿药。薏米也是一种美容食品，是孕妈妈不可缺少的滋补品。

4、莲子猪肚汤

材料：五花肉1块，莲子(去心)40个，全民健康网油少许，精盐、姜、味精适量，面粉适量。

做法：将生姜去皮，洗净，切成细丝。五花肉分别抹上面粉和盐，反复清洗。将莲子放入洗净的五花肉中，用线缝好，放入盘中，放入水中炖至肚熟，取出晾凉，切块。锅放油烧热，下姜丝炒香，下五花肉和莲子炒香，加盐调味。

功效：莲子有滋养补虚、止遗精的功效。莲子性平，味甘、涩，有养心安神、健脾益肾、涩精的功效。它富含淀粉、糖、蛋白质和高脂肪，并含有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素e、钙、磷和铁，对怀孕的夫妇特别是丈夫非常有益。

5、山药芡实木鸡汤

材料：柴鸡1只、山药250克、芡实20克、盐、姜20片、料酒1汤匙。

做法：柴鸡经过初步处理后洗净。柴鸡去头去尾，用剪刀剪去鸡爪指甲，放入盛有料酒的沸锅中煮5次，去除血沫，再放入盛有足够水烧开的汤锅中，中火煮20分钟。戴手套将山药去皮，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。鸡汤煮开后，放入鸡汤中。焖20分钟后，再焖2小时，加盐调味。

功效：芡实具有“养而不烈”和“防燥不腻”的特点，具有固肾涩精、健脾止泻、利湿补中的功效，对脾胃虚弱非常有益。

6、乌鸡当归汤

材料：乌鸡半只、当归10g、生姜三片、红枣五枚、枸杞一把。

做法：将乌鸡清洗干净，放入高压锅中，加适量水煮沸。当归用清水洗净，浸泡十分钟左右。生姜洗净备用。红枣洗净备用。枸杞洗净备用；煮好的乌鸡煮开后，加入当归、红枣、生姜，过一会儿再加入枸杞。

功效：此汤能帮助孕妇补益气血，同时还能促进卵泡生长，增厚子宫内膜，非常适合无卵泡或排卵障碍的孕妇饮用。月经期后开始吃，喝一周，然后隔天吃，对怀孕很有帮助。