哺乳期能喝蜂蜜水吗-当妈的人必须要知道的常识

哺乳期能喝蜂蜜水吗？我们都知道蜂蜜是一种非常宝贵的百草药，蜂蜜里面所含有的营养成分是非常多的，因此喝蜂蜜成了现在许多人的一种养生方法。于是许多的宝妈在刚刚生完孩子后也想喝一些蜂蜜来帮助身体更好的恢复，特别是在哺乳期的宝妈容易出现便秘，而蜂蜜刚好有帮助促进消化的作用。但是有许多人说哺乳期的女性是不能喝蜂蜜水的，会对宝宝不好。哺乳期到底能不能喝蜂蜜水呢？

哺乳期能喝蜂蜜水吗？

专家表示，哺乳期女性是能喝蜂蜜水的。蜂蜜中含有大量的果糖，可以帮助女性快速的补充体力，帮助促进身体消化，且蜂蜜有抗菌消炎的功效，适量的饮用对哺乳也不会有影响。若产后出现便秘，可在每天早上用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱，蜂蜜能很好地为妈妈补充能量。但是需要少量适当地饮用，不宜浓度过大。

哺乳期适量的喝蜂蜜水对身体会带来以下三点好处：

1、对奶水有一定的好处

蜂蜜也是当之无愧的产奶食物，因为蜂蜜中含有很多的维生素，同时还含有微量元素，以及糖分等，对于乳汁的作用可谓是非常有积极意义的。要保证奶水的营养充分，就必须保证宝妈们每天摄入的营养是足够的，宝妈们喝蜂蜜的同时不仅可以享受其甜味带来的快乐，对于奶水也是非常有好处的。

2、对肠胃有一定的好处

在哺乳期间，活动的时间不多，每天基本上都是躺着，或者坐着，而且还要担负着给宝娃喂奶的重任，所以难免有时候会造成肠胃不适，比如排便不通畅等，这个时候可以采用喝蜂蜜水的方式，帮助达到润肠和通便的效果。在哺乳期间，可以每两天坚持冲泡一杯蜂蜜水，早晨起床后进行服用，由此可以达到很好的呵护肠胃效果。

3、对提高免疫力有一定的作用

蜂蜜还有一大好处就是可以对人体的免疫力起到很好的作用，可以明显提高人体的免疫力，减少患病的可能。主要原因在于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在此基础上机体的免疫力和抵抗力就获得了大幅度的提高。

哺乳期能喝蜂蜜水以下事项还需要注意：

第一、不能空腹喝

蜂蜜属于甜食，而甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，因此建议在饭后饮用。

第二、不能过量的喝

过量饮用容易引发糖尿病，正常成人每天食用蜂蜜约20—25克左右为宜。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。其次蜂蜜含糖量很高，而且制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。

第三、不能用温度过高的水冲饮蜂蜜

蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果用温度过高的水冲饮蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

第四、不能在饭后马上喝

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

哺乳期能喝蜂蜜水吗？其实在哺乳期是可以适量的喝蜂蜜水的，适量饮用并不会对母乳造成影响，因此也不会影响到宝宝的健康。关于哺乳期间喝蜂蜜水所需要注意的事项主要有以上四点，平常在喝蜂蜜水的时候还需要加以注意，在哺乳期如果过量的喝蜂蜜水可能会改变乳母的味道及质量，因此宝妈们要适量而止。哺乳期的女性在日常生活中应该合理均衡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样才能让母乳营养更加全面，宝宝也才能吸收的更好。