想要成功怀孕这7个备孕知识帮你

想要成功怀孕这7个备孕知识帮你

怀孕和分娩是女人一生中最重要的事情，大多数人在评价女性时经常会这么说:“一个女人只有经历了恋爱、结婚、怀孕、生育、为人母的过程，她才能拥有完整的人生。”如果婚后想尽快有个宝宝，双方一定要做好生理和心理上的准备。怀孕前的准备工作做好了吗？

7个快速怀孕小妙招

备孕也是一件很有技巧的事情，有时候一味的追求次数的长短或次数并不利于怀孕，甚至很多夫妻对怀孕的过程失去信心。其实备孕并没有我们想象的那么难。只要把握好这几点，在身体正常的情况下，很快要个孩子并不难。

1. 1、孕前健康检查

2. 如果可以的话，比较好提前一年左右做好准备，这样饮食和生活方式的改变才有时间见效。你应该在计划怀孕前至少3 ~ 6个月向医生咨询你的健康状况。即使没有健康问题，一些医生也会建议进行全面的孕前健康检查。

3. 2、服用叶酸

4. 服用叶酸补充剂，并确保您的饮食中包含富含叶酸的食物[2]可以预防宝宝的神经管缺陷，如脊柱裂。医生建议大多数试图怀孕的女性在等待怀孕期间和怀孕前12周服用叶酸补充剂。如果有家族病史的神圣管缺陷或其他慢性健康问题，如癫痫，可能需要增加剂量。

5. 3、良好的生活习惯

6. 和生活方式都受心理支配。有了足够的思想准备，就可以有意识地调整自己的行为方式，以适应胎教的需要。很多证据表明，抽烟喝酒对你或者你未来的宝宝都没有好处。最理想的是在怀孕前戒掉这些爱好。良好的生活方式不仅可以促进未来怀孕后母亲和胎儿的身体健康，还可以保证心理健康。

7. 4、有计划地消费

8. 怀孕养宝宝不仅辛苦，还需要一定的物质基础。所以在准备生孩子的时候，要学会有计划的消费，为怀孕做一些储蓄。

9. 5、保持乐观稳定的情绪

10. 怀孕是几乎每个女性都要经历的人生过程，是一件喜事。作为一个能经历十月怀胎艰辛的女人，她配得上母亲这个光荣的称号。不要把生产想得那么可怕，也不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移自己的不良情绪。

11. 6、做好妊娠反应的心理准备

12. 虽然大多数女性对生孩子都有心理准备，但没想到的是，怀孕后的各种不适会如此难受，比如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作、不能吃饭。但这只是生宝宝经历的第一步。选择清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻和太甜的食物，少食多餐。呕吐时，可以深呼吸缓解症状，但嘴里有东西要吐的时候不要吸气。如果呕吐严重，你应该去看医生。

13. 7、掌握孕育知识

14. 需要学习和掌握一些关于怀孕、分娩以及胎儿在子宫内生长发育的知识，了解如何怀孕以及怀孕期间的一些生理现象，如早孕反应、中期胎动、晚期妊娠水肿、腰腿痛等。

TIPS：

很多怀孕的夫妻为了提高受孕几率，生下最健康的宝宝，会让丈夫禁欲。其实备孕的科学“冷知识”告诉我们，备孕期间不需要老公长时间。如果时间超过7、8天甚至更长，可能会导致的质量老化变质，对备孕不利。